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  1. #11
    Forum-Insider/in
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    Auf Socken heben - oder noch schlimmer: Beugen - ist gefährlich. Warum? Weil man durch den (Aussen) Druck auf die Aussenkante des Fußes ((Stichwort: Aussenrotation aus der Küfte heraus, Gluteus) sich der Socken um den Fuß regelrecht herumwickeln kann. . . . Beobachte mal Sportler, die auf 2-farbigen Socken heben und beugen: Am Ende des Satzes ist der Sohlenbereich immer nach innen verschoben, teilweise sogar oben auf dem Fußrücken sichtbar... Das bedeutet: Man steht nicht fest, nicht sicher, sondern verschiebt seinen Stand, seine Fußweite (Hackenabstand) und seine V-Stellung der Füße in einen "ungünstigen" Bereich.

  2. #12
    Men`s Health Abonnent Avatar von RicoW
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    Ooo dann werde ich demnächst barfuß heben und beugen sonst hatte ich immer socken an.
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  3. #13
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    WKM gibt übrigens auch regelmäßig Seminare zur Technik bei KB, KH und allen anderen Übungen! So eine Teilnahme lohnt sich wirklich und wird Euch mehr bringen als irgendwelche Youtube-Videos oder gar 360Grad-Programme etc.
    Also wer mal seine Technik überprüfen lassen will, sollte das immer von erfahrenen Leuten machen lassen und das sind in der Regel NICHT die Trainer bei Mc Fit, Venice Beach etc. Da lieber mal die Zeit und etwas Geld in ein Seminar bei WKM investiert.
    Ich kenne WKM persönlich und kann Euch das nur wärmstens empfehlen.

  4. #14
    Men`s Health Abonnent Avatar von RicoW
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    Oh ja ein Seminar wahre echt mal gut grade wegen Kreuzheben ....aber erst bis nach Bonn fahren boar viel zu weit.

    Der kann mal nach Sachsen kommen is schön hier!
    Geändert von RicoW (24.06.2015 um 11:36 Uhr)
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  5. #15
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    Es gibt aktuell Seminare in Heddesheim bei Heidelberg, in St. Georgen im Schwarzwald, in Bonn und in Marburg. Interessierte Studios dürfen sich gerne melden - eine Ausweitung der Seminarorte wird angestrebt.

  6. #16
    BBszene kennt mich Avatar von kleberson
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    Warum ist das hier ein WICHTIG-Thread?

  7. #17
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    Hab ich mal für ne Weile hoch gehängt zur Info. Wenn unerwünscht, nehm ich es raus

  8. #18
    Sportbild Leser/in
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    Hi,

    was ist denn nun richtig? WKM sagt, dass man die LH leise absetzen soll um die Körperspannung aufrecht zu erhalten.
    Im Studio wurde mir gesagt, dass ich die Hantel so schnell wie möglich runterlassen soll, weil die Negative ein hohes Verletzungspotential birgt

  9. #19
    Brofessor Avatar von ^chris
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    "Fallenlassen" ist schon ok. Dennoch sollte die Spannung auf dem Rücken bleiben.
    Too big to fail!

  10. #20
    BBszene kennt mich Avatar von kleberson
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    Wie soll das denn funktionieren? Fallenlassen und Spannung aufrecht halten widerspricht sich

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