Zink & wirkliche Menge vs Empfehlung (Nature Plus)

[zimso]

Hallo,

ich will Zink nehmen, soweit ich gelesen habe wird für Kraftrraining 50mg / Tag, bei
Kuren 100-150mg / Tag empfohlen.

Frage: Bezieht sich diese Menge auf die Angabe auf der Packung, oder die tatsächliche
Menge an Zink.

Beispiel:

Unizink 50 : 50mg Zink-bis-(hydrogen-DL - aspartat) -> wirklich 10mg Zink.
Zinkorotat POS : 40mg : 40mg Zinkion orotat, 2 H2O -> wirklich 6,3mg
Natures Plus ZINC 50 MG : (soy amino acid chelate) 50mg -> wieviel wirklich ?

Wenn man 50mg nehmen soll, wäre das dann 1 Unizink oder 5 Unizink ?
Und wie ist es bei Natures Plus Zinc ? Sind da 50 = 50 ?

2. Frage... soll man es am Abend direkt vor dem essen nehmen oder 2h vor dem essen ?

Vielen Dank
Tim

[vinylshaker]

Das bezieht sich immer auf das elementare Zink, also die tatsächliche Menge.

Bei den Nature Plus müsstest du für 50mg eine nehmen, bei den anderen dann 5.

[turbo-d]

Benutz doch mal die suchfunktion. Über zink wurde hoer doch schon mehr als genug geschrieben, kann man seitenweise drüber lesen. Grob 25mg/ tag alle 2 wochen pause. Bezugsquelle zb bullattack..

Aber echt...

gleiches gilt auch hier