Wieder Diät oder gleich moderate Massephase?

[erdbeerkäse]

Moin,

hier seht ihr zwei Bilder von mir. Das erste zeigt eine absolvierte Diätphase mit Vorher-Nachher-Vergleich (Januar-April), das zweite den jetzigen Stand der Dinge. Habe seitdem wieder ein wenig zugenommen und wiege jetzt etwa 71kg bei 173cm Körpergröße (19 Jahre alt).

Ich finde auf dem älteren Bild sehe ich trotz geringeren Gewichts deutlich besser aus. Findet ihr ich sollte den für Sommer noch einmal eine kurze Diätphase einlegen oder sollte ich gleich ab morgen einen Kalorienüberschuss von etwa 300-500 Kalorien fahren? Was sind eure Tipps? Danke schonmal.

Viele Grüße

[Tennismaster7]

naja es ist bereits Sommer.
Da musst du selbst wissen generell Aufbau aber wenn du dich mit einem geringeren Körperfettanteil
wohler fühlst, kannst du auch noch ne kleine Diät machen.

[b4nGeR?!]

Jetzt nicht böse gemeint, aber du hast doch nicht etwas wirklich das Projekt "Bosstransformation" hinter dir um hast Kollega das Geld in den Rachen geschmissen? Zumindestens bin ich sehr über den Bildtitel verwundert

Ansonsten würde ich auch eher in den Aufbau gehen, da du realtiv lean bist und ruhig mehr Masse vor einer neuen Diöätphase vertragen kannst.

[erdbeerkäse]

Bosstransformation absolviert ja, Kolle das Geld in den Rachen geschmissen nein

[Tennismaster7]

Bosstransformation absolviert ja, Kolle das Geld in den Rachen geschmissen nein

wo hast du die dann her?

[erdbeerkäse]

Ich sag nichts ohne meinen Anwalt

Aber mit ein wenig Recherche bei einer bekannten Internetsuchmaschine lässt sie sich wohl recht einfach beschaffen

[Tennismaster7]

Schick mal

[Stevey]

Du brauchst keinen kalorienüberschuss um muskulatur aufzubauen.

[samuel21]

haha isso bosstransform locker zu kriegen im netz, aber gut gemacht, denke mal diät brauchtest du nich oda?