was ein zufall das dieses thema jetzt hier auch aufkommt, ich nehme zur zeit wegen der schilddrüse usw 50mg!! jod in form von lugol. bislang geht es mir unglaublich gut damit. habe vorher alle relevanten werte bestimmen lassen, auf gut glück hochdosierte vitaminpräparate zu nehmen ohne zu wissen ob ein wirklicher mangel vorliegt gibt teuren urin und kann auch teilweise ziemlich unangenehm werden wie bei selen z.b.
Von Thorne gibt's gute Tropfen. Pro 10 Tropfen 5000IE D3 und 1000mcg K2 (Mk -4, muss man höher dosieren als Mk-7). Alternativ gibt's auch K2 only Tropfen für 60 Euro - die halten ein Leben lang (1200 Tropfen a 1000mcg K2).
bin dabei danke . habe bislang immer 4.000ie täglich genommen, reicht wohl nicht obwohl ich zusätzlich auch noch 3 spaziergänge täglich mache d.h. eigentlich genügend sonne tanken sollte.
Nächste Woche habe ich sowieso ein Bluttest um die Dosierung der Hormontabletten zu bestimmen. Werde wahrscheinlich zunächst auf 100mg Thyroxin hochgestuft. Zumindest merk ich von den 50mg zur Zeit nur eine leichte Stimmungsaufhellung.
Im Zuge dessen kann ich auch erfrage, wie mein Vitamin D speicher aussieht. Die Kapseln brauch ich ja sowieso ab Herbst wenn die Sonne nur noch selten rauskommt. Braucht man eigl. direkte Sonneneinstrahlung um Vitamin D zu produzieren oder passiert es selbst unter dem Sonnenschirm? Wieviele Minuten pro Tag sind denn empfehlenswert? Im Wasser ist es ja ganz angenehm, aber bei 40 Grad unter der Sonne geh ich ein.
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Zitat von turbo-d
. habe bislang immer 4.000ie täglich genommen, reicht wohl nicht obwohl ich zusätzlich auch noch 3 spaziergänge täglich mache d.h. eigentlich genügend sonne tanken sollte.
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