kh touch&go, deadlift, ohne absetzen ala DSG

[*Tiger91*]

ja, sowas wollte ich hören.

Deadlift schonender für den passiven Bewegungsapperat aber für den Kreislauf härter? letzteres empfinde ich so.

Kreislauf auch, ja. Aber eben auch für die Muskulatur, darum geht's ja.

Seperates the men from the boys

[campi88]

Bei Touch and Go hast Du jedes Mal eine brutale Erschütterung der Bandscheiben, wenn nach dem Abprallen das Gewicht wieder von der Wirbelsäule getragen wird. Das sind extreme Belastungspitzen in der passiven Struktur und alles andere als gesund.

Ich will nicht sagen, dass man damit schlechter aufbaut, aber man erzielt mit Absetzen das gleiche Ergebnis wesentlich schonender für den passiven Apparat.

Danke. Is ohne absetzen ala DSG dann nicht noch schonender? Das Gewicht muss da ja auch stark reduziert werden.

Mir is aufgefallen: Gewicht ist am höchsten beim kompletten absetzen bzw Pitt, dann T&G und am niedrigsten beim durchgehenden ohne absetzen.

Ich bin immer sehr bemüht die gesündeste Variante zu machen.

[LiftBIG]

was meinste denn mit durchgehend ohne absetzen?
vorm boden aufhören und wieder hoch?

das ist doch völliger murks, meinte mal damals der leiter des studios wo ich mal trainiert hab ich solle das so machen, aber der meinte auch als ich da 90kg bewegt hab das wäre viel

zudem denk ich nicht dass man mit deadstop mehr bewegen kann, liegt vllt auch dran was man gewöhnt ist, wenn du von t&g auf deadstop wechselst oder andersrum werden beide wahrscheinlich erstmal gewicht einbüßen müssen


btw. ziemlich viele kh diskussionen hier die letzte zeit

[campi88]

genau. vorm Boden aufhören und wieder hoch. So mache ich es wenn ich rumänisch hebe, also die letzten beiden, leichteren Sätze.

So macht DSG es zb.

Jo kann auch echt Gewöhnung sein. Ich mach mal ab heute Deadstop in den ersten beiden Sätzen anstatt t&g.

[PhilippAlex]

Absetzen ist das schwierigste (neuer Spannungsaufbau), dann ohne Absetzen (Spannung kann gehalten werden, Rückfederung des passive Appartes) und dann TG (Abfedern auf dem Boden)

[Manowar82]

das schwierigste ist ja eh die passive Phase, da passieren die meisten Fehler und das ist auch das Gefährliche an der Uebung. Viele lassen ja auch oben einfach los und dann schepperts. Für Muskelaufbau halte ich die passive Bewegung aber für wichtig.

Für mich geht z.B. beim Rumänischen mit Absetzen besser, als durchgängig machen ausm Rack z.B.

Ich sag dir auch warum: siehe Aussage von PA, ist gelenkschonender, vor allem genau im Umkehrpunkt, also wo gestoppt wird und neu gezogen wird ist das eine enorme Belastung für die passive Struktur (Sehnen, Bänder).

Ob jetzt klassisch KH oder Rumänisch, ist bei beidem dasselbe Szenario.

Just my 2 Cents.

[Orothred]

Du schaffst es, beim rumänischen abzusetzen und trotzdem nicht im Rücken einzurunden? Ganz schön beweglich, krieg ich nicht hin.....

[kleberson]

Täglich bzw wöchentlich grüßt das Murmeltier. Das Thema wurde doch erst vor kurzem ausführlich diskutiert. Mit allen Pros und Cons.

[campi88]

das schwierigste ist ja eh die passive Phase, da passieren die meisten Fehler und das ist auch das Gefährliche an der Uebung. Viele lassen ja auch oben einfach los und dann schepperts. Für Muskelaufbau halte ich die passive Bewegung aber für wichtig.

Für mich geht z.B. beim Rumänischen mit Absetzen besser, als durchgängig machen ausm Rack z.B.

Ich sag dir auch warum: siehe Aussage von PA, ist gelenkschonender, vor allem genau im Umkehrpunkt, also wo gestoppt wird und neu gezogen wird ist das eine enorme Belastung für die passive Struktur (Sehnen, Bänder).

Ob jetzt klassisch KH oder Rumänisch, ist bei beidem dasselbe Szenario.

Just my 2 Cents.

Ich kann dir grad nicht folgen. Ich kenne ja dein Video aus deinem Log Da machst du die passive Bewegung ja quasi gar nicht. Da fällt es ja recht schnell.

@oro/Tobbse Sei doch bitte so nett und lies in meinem Thread nur mit oder klär sowas per PM oder lob Manowar in seinem eigenen log( dann aber für seine gute Figur und das schwimmen und nicht für durchschnittliche Beweglichkeit)

[campi88]

Täglich bzw wöchentlich grüßt das Murmeltier. Das Thema wurde doch erst vor kurzem ausführlich diskutiert. Mit allen Pros und Cons.

Wo denn? Ich habs echt nicht gefunden. Wenn ich den Link finde kann hier ja auch zu.