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  1. #1
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    Erst Hanteln, dann Cardio?

    Hey, zwei Fragen zum Aufbau meines Trainings... ich mache immer so 50-60 Minuten Muskeltraining und danach fast immer 30-60 Minuten Cardio... Ist das schlau so? Und noch eines: Wann sollte ich Post-Workout-Shake trinken, vor Cardio oder danach? Danke.

  2. #2
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    Cardio besser an freien Tagen
    Shake danach

  3. #3
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    Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
    Cardio besser an freien Tagen
    Shake danach
    Nach was? Also angenommen ich mache beides an einem Tag... Wieso Cardio an freien Tagen? Danke!

  4. #4
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    Damit der Körper sich besser vom Krafttraining erholen kann

  5. #5
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    OK, macht Sinn, will nur shredded bleiben, deswegen dachte ich macht das sorum Sinn?!

  6. #6
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    Definition regelt sich über die Ernährung. Wann du Cardio machst, ist irrelevant

  7. #7
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    Danke Dir, Dr. Phil! Wusste ich nicht und hab ich auch oft anders gelesen, aber vertraue Dir da mal... Passt eh besser im Moment in meinen Plan...

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