Kopfschmerzen nach Schulter/Nackentraining

**samuel21** · 19.07.2015, 15:32

Hey, kein Plan, ob das eine Anfängerfrage ist, aber es kommt ab und zu vor, dass ich am Tag nach Schulter/Nackentraining krassen Muskelkater mit Kopfschmerzen habe, dann in anderen Wochen wieder nicht. Wie kann das sein? Danke.

**RicoW** · 19.07.2015, 16:05

Muskuläre verspannug eventuell...

**samuel21** · 19.07.2015, 17:13

Ja, das liegt ja auf der Hand, aber wie kann ich was dagegen machen? Und vor allem, wieso ist das nicht immer so sondern nur ab und zu? Klar, Massage von Freundin hilft, haha, aber hab da kein Bock drauf, hatte bis jetzt noch nie Schmerzen nachem Sport (also außer halt Muskelkater, aber das ist für mich guter Schmerz, haha)....

**RicoW** · 19.07.2015, 17:23

Regelmäßiges dehnen hilft da.

**samuel21** · 19.07.2015, 17:27

Ja, mache ich ja, ich weiss machen viele jungs nicht, aber kenn das vom fussball und schwimmen voll und trotzdem is das so... lese gerade rum zu dem thema und kann es sein, dass ich einfach gewichte reduzieren muss? bin ich so der max-typ, eher weniger und dafür ordentliche ausführung ,aber ja kein plan, was meinst du oder ihr? glaube nich, dass ich zuviel oder zu heftig trainiere...

**RicoW** · 19.07.2015, 17:37

Ob du zu Hard trainierst kann ich dir nich sagen das musst du für dich selber entscheiden....du solltest aber auf gute Technik achten.

**samuel21** · 19.07.2015, 17:43

ja, mache ich, immer eher langsam und weniger gewicht als max... naja, danke

**ChestFreak** · 19.07.2015, 20:06

würde sagen das mal ein Trainer schauen sollte ob du eventuell etwas falsch machst... habe früher einfach so mit dem Training begonnen ohne das mir jemand gezeigt hat wie man das richtig macht und habe es mit vielen Verletzungen auf den schmerzhaften weg lernen müssen aber das solltest du versuchen zu umgehen.

**samuel21** · 19.07.2015, 20:18

Zitat von ChestFreak

würde sagen das mal ein Trainer schauen sollte ob du eventuell etwas falsch machst... habe früher einfach so mit dem Training begonnen ohne das mir jemand gezeigt hat wie man das richtig macht und habe es mit vielen Verletzungen auf den schmerzhaften weg lernen müssen aber das solltest du versuchen zu umgehen.

ja, werde ich mal machen müssen, dachte, das gibt sich, aber ist nicht so...