Kreuzheben Kreuzgriff versagt

[PhilippAlex]

Such dir besser bald ein anderes Gym

[Orothred]

Such dir besser bald ein anderes Gym

Dieses!

Würde im Obergriff bleiben, wie ich schon in dem anderen Thread im Anfängerbereich schrieb, ich persönlich hab mit dem Kreuzgriff schlechte Erfahrungen gemacht. Reduzier zur Not das Gewicht noch ein bisschen, so, dass du deine angepeilten Wiederholungen sauber schaffst und arbeite dich dann wieder hoch.

[lum0]

ich würd dir das Gegenteil raten, gewicht erhöhen und halt nurnoch 6-8 whd machen, somit setzt du einen neuen reitz für deine Unterarmen/griff kraft und halt einfach dran bleiben, hatte mal dasselbe Problem, jetzt geht es ..

[Jul]

Naja, die alternative wäre ein Studio das 90 eur im Monat kostet. Die ticken auch nicht mehr richtig.
Und ich mag keine bonzige Atmosphäre.

[Sir Seco]

Ich würde im normalen Satz nicht in den Obergriff gehen. Was mir aber geholfen hat, ist nach dem Heben nochmal etwas Gewicht runter und dann im Obergriff einfach hoch heben und solange halten bis du versagst. 3-5 mal in etwa, kannst du vll sogar im Kreuzgriff probieren. Ich hab nach wenigen Wochen schon eine deutliche Steigerung gespürt.

[Jul]

Ich würde im normalen Satz nicht in den Obergriff gehen. Was mir aber geholfen hat, ist nach dem Heben nochmal etwas Gewicht runter und dann im Obergriff einfach hoch heben und solange halten bis du versagst. 3-5 mal in etwa, kannst du vll sogar im Kreuzgriff probieren. Ich hab nach wenigen Wochen schon eine deutliche Steigerung gespürt.

Das ist ein toller Tip, danke!