Welche zusatz "Drinks"

[Piet1337]

Also ich bin neu hier und entschuldige mich, falls es so einen Beitrag hier schon gibt.

Also ich bin der Peter, 1.91 groß, 28 Jahre alt, 73kg "leicht" ...

Ich esse worauf ich lust habe, meistens schnitzel mit pommes, steak, döner , döner teller.... fertig pizzen usw....
bis vor wenigen monaten hatte ich immer einen "atheltischen" körperbau.. also ein hering!

Ich trinke regelmäßig Bier, und habe gemerkt das ich langsam "endlich" anfange, etwas anzusetzen... naja ob das nu so gut ist sei dahin gestellt, ihc meine ich hab n klitze kleines bäuchlein bekommen.... Ich würde gerne echt ein wenig (!) Aufbauen, und dann definieren, also wirklich einen schönen muskulösen Körper, und einem sichtbaren sixpack! ich will nicht aussehen wie diese "aufgeblasenen, hirnlosen Pumper" einfach nur ,.... schön etwas masse aufbauen, damit ich nciht mehr wie ien hering aussehe sondern auch etwas breiter usw...

wie gehe ich das an, und muss ich das mit präparaten unterstützen wie solchen hier.. ich habe aber keine ahnung welche die richtigen sind!

http://www.bcs-nutrition.de/

da sind verschiedene Präparate ( nennt man das so?) oder Drinks, wie auch immer.. welche brauche ich wann wofür udn wann nehme ich es ein vor dem training nach dem training, ich hoffe meine Problematik ist nicht zu unverständlich dargestellt

Lg Peter

[OnkelKevin]

Fang lieber erstmal an gescheit zu essen und zu trainieren, bevor du dir um sowas Gedanken machst. Wenn man sich nur von sowas ernährt und 'ne Menge Bier trinkt, ist doch klar dass man da keine Muskeln aufbaut.
Lies dir die Stickies hier durch (WICHTIG!-Threads). Wenn danach noch Fragen sind, nur zu!
Wie ist dein Trainingsplan bis jetzt denn?

[Piet1337]

na ich will ehrlich sein, dass ich das Bier weglassen muss weiss ich, und das mit dem Training.. wollte cih vorerst hier mal nachfragen, ob es da tipps gibt, soll heißen, dass ich noch nicht angefangen habe mit dem training.)/ und was heisst richtig essen.... wenn man so rum fragt, dann weiss jeder immer alles besser... ich würde schon gerne keinen mist erzählt bekommen.

[PhilippAlex]

Dann lies dich ein, siehe Stickies.

Nahrungsergänzungen bewirken gar nichts, wenn deine Ernährung so schlecht ist.

[Piet1337]

Werde ich machen, vielen dank !