ja studio war ich mal
aber so unglaublich gut gefiel mir das auch nicht :/
so habe ich nen raum mit hanteln und ner box und kann mir schön musik anmachen und bin einfach unabhängig
ja rudern mache ich ja auch schon
in 6 wochen oder was kann ich ja auch mal den griff ändern also dann obergriff
aber wie gesagt ich habe mich schon ganz gut von den wiederholungen gesteigert
aber ich habe das problem das wenn ich beim Ausfallschritt das rechte bein vorne habe zieht es wahnsinnig im linken wenn ich unten in die dehnung gehe
der oberschenkel schmerzt dann
ganz oben
ich spüre das auch noch nach dem training also generell wenn ich gehe oder laufe
nicht so extrem aber ich musste beim training selber deswefen schon nen satz abbrechen
warm mach ich mich
und die technik sieht auch ok aus
kreuzheben auf wdh kann in den anfänglichen Jahren eine der wichtigsten übungen sein.
Freies LH- rudern erfordert da weitaus mehr Technik und Feingefühl.
Studio anmelden und Basics im gk bis 3er Split erlernen und dann richtig Gas geben.
also haltet ihr es für ausgeschlossen das ich mit diesem plan muskeln aufbauen kann ?
weil an sich steiger ich mich ja gut .
und ich spüre an den trainingsfreien tagen auch wirklich jeden teil den ich trainiert habe .
Nicht so wie beim Muskelkater (außer manchmal in den beinen ) , aber ich spüre einfach meinen körper ganz gut
Zitat von Stevey
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