Gemeinde,

ich überlege gerade, wie ich mir einen HIIT-Trainingsplan für zuhause zusammenstellen sollte.

Ich trainiere zuhause, habe keine Geräte, außer Klimmzugstange. Für die Schultern habe ich ein alter Kofferset.

Also ich stelle mir folgendes vor:

Eine Übung á 30 sek.
dann 10 sek. Pause.

Für den Anfang versuche ich fünf Durchgänge.

1. Klimmzüge
2. Schultern
3. Liegestütz
4. Bauch
5. Beine

in den jeweiligen Durchgängen wollte ich die Übungsausführung variieren.

Was haltet ihr davon?