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  1. #1
    Neuer Benutzer
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    Fragen zu Powerlifting Programm

    Hey Kommunity vorweg hoffe ich erstmal das ich hier im richtigen Forum gelandet bin. So ich bräuchte mal einen Rat. Und zwar bin ich noch ein ziemlicher Anfänger in dem Sport, bin knapp 2 Jahre dabei. Hab bis jzt nach standartmäßigen Bodybuilder Plänen trainiert , push pull, oder unterkörper/oberkörper antagonistisch etc..., jzt komm ich gerade aus einer Diät raus und bin in der Übergangsphase zum Masse aufbau. Meine Frage wäre jzt ob es sinnvoll ist ein Powerlifting Programm durchzuziehen zur Kraftsteigerung und Grundmuskulaturstärkung , so dass ich danach weitergehend von der Kraft her effizient mit bodybuilder plänen weiter arbeiten kann?
    So meine zweite Frage wäre da ich auf dem Gebiet Powerlifting nicht sehr bewandert bin ob mir jmd (mit guter jährlicher Erfahrung) eventuell einen guten und sauberen Plan zusammen stellen könnte wenn er denn einen auf Lager hätte . Berücksichtigungen:
    -Ich bin mit der korrekten ausführung der drei Königsdiziplien vertraut und habe Erfahrund darin.

    -Ich habe keine Erfahrung mit Wachstumshormonen und bitte um eine Berücksichtigung darauf zur Intensität des Trainings.

    Ich bedanke mich im Vorraus für eure Antworten und Ratschläge und hoffe das ihr mir weiterhelfen könnt .

  2. #2
    Moderator
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    Beiträge
    35.559
    Warum stellst Du so eine Frage im HIT-Forum???

    Hier geht es lang:
    http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...play.php5?f=24

    Und bitte dort erstmal lesen. Gibt genug Programme für Kraftaufbau

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