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 Zitat von Tim812
Und überall 8-12, evtl bis 15 wdh.
6-8 ist noch zu schwer .
Ab wann macht man weniger Wiederholungen?
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Wenn du soweit trainiert bist, dass deine Gelenke , sehnen und Bänder hohe Lasten in diesem wdh Bereich besser aushalten können.
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Brofessor
Ich würd einfach immer versuchen, über 8+ Wdh. zu machen.
Ausser du machst pro jahr mal en maxkraft versuch.
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