Ergebnis 1 bis 3 von 3
  1. #1
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    07.06.2015
    Beiträge
    5

    Weight Training mit Bodyweight training kombinieren

    Hallo Leute
    Ich Trainiere zurzeit im 2er Split Montag/Dienstag und Freitag/Samstag hab mir aber überlegt, dass ich weiter Montag/Dienstag ins GM gehe aber Freitag/Samstag Bodyweight 2er Split sozusagen mache. Denkt ihr ist das eine gute Idee oder ist das dann zu wenig "echtes Training" weil ich eig der Meinung bin, dass man nur mit Gewichttraining richtig Muskeln aufbauen kann. Allerdings fände ich es auch cool durchs bodyweight training dinge zu lernen wie viele Liegestütze/Klimmzüge, Handstand oder ähnliche richtig coole Variationen ich denke ihr wisst was ich meine wie auf Händen gehen oder welche Klimmzug Variationen. Schreibt mir mal eure Meinungen bitte

  2. #2
    Moderator
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.549
    Ist wie du sagst.
    Zum Muskelaufbau ist das nicht optimal

  3. #3
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    20.10.2003
    Beiträge
    35
    Habe das selbst mal probiert und dadurch langfristig extrem viel Kraft verloren. Ich würde beim 2er Split bleiben und einfach die Gewichtsübungen kürzen und am Ende dafür ein paar Bodyweightübungen reinnehmen. Wenn du statische Übungen wie Handstand eher wegen koordinativer Probleme als wegen Muskelversagen abbrichst, kannst du die auch ruhig in jedem Training ausführen. Bei koordinativ anspruchsvollen Übungen ist es allgemein effizienter die öfter (und langsam) auszuführen, dafür aber weit vor dem Muskelversagen zu stoppen.

Ähnliche Themen

  1. Trainingsstation Bodyweight Training
    Von stefan92 im Forum Bodybuilding Allgemein
    Antworten: 2
    Letzter Beitrag: 09.06.2014, 13:23
  2. Volumen + HIT-Training kombinieren?
    Von Prinz Alex im Forum Klassisches Training
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 28.05.2013, 18:00
  3. Boxen und Fitnessstudio kombinieren, euer Training/Erfahrung
    Von Mike2003USA im Forum Klassisches Training
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 19.02.2006, 19:39

Stichworte

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele