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  1. #1
    Neuer Benutzer
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    Weight Training mit Bodyweight training kombinieren

    Hallo Leute
    Ich Trainiere zurzeit im 2er Split Montag/Dienstag und Freitag/Samstag hab mir aber überlegt, dass ich weiter Montag/Dienstag ins GM gehe aber Freitag/Samstag Bodyweight 2er Split sozusagen mache. Denkt ihr ist das eine gute Idee oder ist das dann zu wenig "echtes Training" weil ich eig der Meinung bin, dass man nur mit Gewichttraining richtig Muskeln aufbauen kann. Allerdings fände ich es auch cool durchs bodyweight training dinge zu lernen wie viele Liegestütze/Klimmzüge, Handstand oder ähnliche richtig coole Variationen ich denke ihr wisst was ich meine wie auf Händen gehen oder welche Klimmzug Variationen. Schreibt mir mal eure Meinungen bitte

  2. #2
    Forum-Insider/in
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    Ist wie du sagst.
    Zum Muskelaufbau ist das nicht optimal

  3. #3
    Neuer Benutzer
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    Habe das selbst mal probiert und dadurch langfristig extrem viel Kraft verloren. Ich würde beim 2er Split bleiben und einfach die Gewichtsübungen kürzen und am Ende dafür ein paar Bodyweightübungen reinnehmen. Wenn du statische Übungen wie Handstand eher wegen koordinativer Probleme als wegen Muskelversagen abbrichst, kannst du die auch ruhig in jedem Training ausführen. Bei koordinativ anspruchsvollen Übungen ist es allgemein effizienter die öfter (und langsam) auszuführen, dafür aber weit vor dem Muskelversagen zu stoppen.

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