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[oso711]

Hallo zusammen,

eine kurze Vorstellung von meiner Seite, da es sich in einem Forum wohl so gehört...glaube ich

Mit Fitness habe ich angefangen, da war ich 16 Jahre alt und bin mit 17 beim reinen Kraftsport gelandet. Hab ein wenig Veranlagung für Masse, bin jedoch nie richtig definiert gewesen. Bis 22 ging alles gut und dann kam immer etwas dazwischen...und zwar: Ausreden...

Nun bin ich 38 und habe, da ich in den letzten Jahre gar nicht mehr trainiert, jedoch weiter gegessen habe....nun ja, ihr wisst was ich meine.

6 Monate bin ich jetzt wieder dabei und habe ca. 14Kg Fett/Wasser ab- und Muskelmasse aufgebaut....doch jetzt stagniert die Fettreduktion.

Ich bin knapp 2 Meter und wiege 106KG. Habe mit kohlenhydratarmer Diät angefangen, bin nach der Stagnation auf Kaloriendefizit umgestiegen.

Ich trainiere 3xwöchentlich recht hartes Aufbautraining mit wenig Cardio. Supplementiere nur Whey (statt Frühstück/ Training am Vormittag / Whey + ein paar KH hinterher), Koffein, BCAAs und L-Arginin. Sonst auch recht gesund, viel Gemüse, noch mehr Fleisch und ein wenig Obst. Wie gesagt, KD ist angesagt.

[kaliberdeluxe]

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