Carb Backloading EP / Density Bulking

[Magnolio]

Mir hat sich noch eine ganz andere Frage gestellt:

Immer wieder liest man davon, dass die Nährstoffe aus verarbeiteten Tomatenprodukten (Passierte Tomaten, Dosentomaten, Tomatenketchup) besser für den Körper verfügbar sein sollen.

Wenn das stimmt, würde es nicht Sinn machen nach dem Training generell auf verarbeitete Tomatenprodukte zu setzen und vor dem Training rohe Tomaten zu streichen und den verhältnismäßig hohen Carb-Anteil für andere Gemüsesorten zu verwenden?

[H_D]

Tomaten sollten erhitzt werden (Lycopin)

[Magnolio]

Ja, so habe ich es auch gelesen.
Trotzdem stellt sich für mich die Frage, ob die verarbeiteten Produkte abgesehen vom Lycopin ein adäquater Ersatz für Tomaten-Rohkost ist. Ich denke mir, dass anderes ja eventuell zerstört wird.

[simme]

Wenns dir um Vitamine geht, dann ist die frische Tomate am besten, wenns dir ums Lycopin geht, dann erhitzte Tomatenprodukte

[Magnolio]

Dienstag geht es nun endlich los...
Jetzt bin ich aber doch noch etwas über den trainingsfreien Tag gestolpert...

Prinzipiell würde ich ihn genauso aufbauen, wie den Trainingstag, nur dass ich die Ignition Formula und Hypertrophic Potentiator weg lasse.
Allerdings würde ich hier direkt vorm Schlafen noch etwas einbauen wollen.

Aesir empfiehlt 30g Whey und 1 Tasse Sahne.
Würdet ihr das so unterschreiben oder habt ihr da bessere Vorschläge?