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  1. #1
    60-kg-Experte/in
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    220

    trainingsplan wechseln?

    Hallo,wollte mal wissen, wenn man über jahre mit dem gleichen plan trainiert, das es kein Muskel aufbau mehr gibt?

  2. #2
    Eisenbeißer/in
    Registriert seit
    17.11.2004
    Beiträge
    561
    du solltest deinen plan schon so jede 8 wochen wechseln, sonst gewöhnen sich die muskeln an den immer gleichen ablauf und dadurch geht reiz verloren...

  3. #3
    Discopumper/in Avatar von Pat24cgn
    Registriert seit
    07.05.2005
    Beiträge
    116
    Ich habe auch meinen Plan komplett nach 2 Jahren umgestellt, du musst einfach schauen wie dein Körber reagiert was er dir sagt, die übungen sollten schon immer unterschiedlich sein

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