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  1. #1
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    Körperliche Einschränkung beim Cardiotraining

    Hi Leute,

    ich wurde vor ca. 4 Monaten an der Hüfte operiert und kann im Moment nicht Joggen und auch keine schweren Gewichte tragen. Da ich aber gerne mehr Cardiotraining machen würde, damit ich meinen KFA reduziere bleiben nicht viele Dinge offen.

    Eine höhere Belastung sagte der Arzt mit erst in ca. 1 Jahr zu. Aktuell kann ich Fahrrad und Crosstrainer nutzen. Wenn ich das allerdings ca. 1 Stunde mache, schmerzt mir die Hüfte an den nächsten 4-5 Tagen.

    Habt ihr für mich einen Tipp, welche Übung ich machen kann? Cardio mit den Armen bzw. eine Cardioart, welche die Hüfte nicht so sehr beansprucht?

    Ich trainiere ca. 3-4x die Woche. Aktuell halt meistens immer nur 20 Minuten Cardio zum warm machen, danach Hanteltraining. Würde aber lieber so ca. 45 Minuten Cardio machen wollen. Für Tipps bin ich dankbar.

    Gruß

    Irfan

  2. #2
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    Was hältst du von Schwimmen?

  3. #3
    Neuer Benutzer
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    Hi Philipp,

    ja das habe ich schon probiert, funktioniert einigermaßen. Danke für den Tipp.

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