Ballaststoffe

[Darkabyss]

Man nehme 200g Erbsen gekocht, man schmeiße sie in nem Kopftopf und pürriert diese beim Aufkochen.

Bam Erbsenbrei, was schnell runter geht, sogut wie kein Aufwand hat, viele Ballaststoffe hat und und und...

Also iss bis dass die Balken sich biegen... im wahrsten Sinne.

PS: 1 Kg gekochte Erbsen kosten bei einer Marke gerade mal 5 Euro.

PSS: Brokkoli hat auch einiges und dieser ist zudem sehr gesund und kann roh verzehrt werden. Es gibt nichts geileres als Brokkoli statt Chips auf der Couch zu naschen.

[Fitnesstime]

Aber du würzt den Erbsenbrei schon noch oder?

[Furor Germanicus]

1 kg Brokkoli kostet 1,60 €. Wo soll das bitte teuer sein? Weißkohl kriegst du für 0,99 € das Kilo. Oder Sauerkraut aus der Tüte: 0,39 € pro 500g. Aufwand? Packung auf und in der Pfanne braten oder in der Mikrowelle klar machen.

Wenn du natürlich das Premium Gemüse in kleinen Verpackungen kaufst, ist es klar, dass dich das arm macht. Bulkware (750g aufwärts) ist die richtige Methode.

[marc216]

Flohsamenschalen sind reine Ballaststoffe, null Kalorien, im Reformhaus billig zu bekommen, u.U. bekommt man bei schlechten Blutwerten bei bestehenden Krankheiten sogar fertige Präparate (mit künstlichen Geschmackstoffen) auf Kassenrezept. Schon seit Jahren. Also das die Wirkung als Appetitzügler (Bodybuilderszene, Magersüchtige, Übergewichtige), als Cholesterinsenker (Übergewichtige) und Entzündungshemmer (chronische Darmentzündungen, Crohn und Colitis) neu erkannt sein sollen stimmt schlicht nicht. All das ist seit mehr als 10 Jahren bekannt und klinischer Alltag.