Hallo zusammen

[whatsup16038]

Hallo, ich heiße christian, bin 28 Jahre alt und vom Bodensee.

Zu mir:
Ich habe das Bodybuilding vor genau 3 Monaten für mich entdeckt. Mein Leben davor war ich fest davon überzeugt dass ich zu den Menschen gehöre die niemals Muskeln aufbauen werden. Gestartet habe ich mit 63 kg auf 178 cm, Muskelmasse praktisch nicht vorhanden. Jetzt bin ich dank ernährungsumstellung und fleißigen trainieren bei 73 kg und meine Muskeln lassen sich für mich schon sehr sehen. Kurz gesagt ich bin so was von überrascht wie super mein Körper direkt auf meine lebensweiseänderung anspringt. Jedes Training bringt mir Lust auf mehr.

Zum Training allgemein:
Die erste Zeit habe ich einfach ohne Plan trainiert und mich nebenher eingelesen ins Thema. Derzeit habe ich mir einen trainingsplan ausgearbeitet der für mich fordernd und gut umsetzbar ist. Trainiere derzeit mit klimmzugstange, kurz und langhanteln. Fitness Studio wird bei Bedarf von der Arbeit aus gestellt. Bin aber derzeit mit heimtraining noch hoch zufrieden.

Ich freue mich nach 28 Jahren endlich den ***** hochbekommen zu haben und an mir zu arbeiten. Auf ein gutes miteinander und einen regen Austausch.

[Drückezwerger]

Alter, du hast 10kg in 3 Monaten zugenommen?

Poste doch mal deinen Plan.

[whatsup16038]

Ich muss dazu sagen dass ich vor den drei Monaten Ca 4 Kilo ungewollt abgenommen hatte.
Da ich erst kurz beim bodybuilding bin habe ich noch keinen strikten ernährungsplan. Habe mich einfach eingelesen wies theoretisch funktioniert mit em zunehmen. Also mehr und gesünder essen + zusätzlich weightgainer und siehe da, mein Körper springt eins a darauf an. Hat mich selbst verwundert wie gut und schnell es funktioniert. Ein Grund warum ich mit viel Freude beim Thema bleibe. Wenn's anfangs schon so gut läuft, was wird dann erst wenn ich in die vollen gehe was Ernährung und trainieren angeht

[wolf8]

Hallo

Viel Spass hier!