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Muskelaufbau plan Hilfe!
Könnt ihr mal über meinen Plan gucken ob der so ok ist?
5×5 Training
Jeden 2.Tag
TE1:
Bankdrücken, schräg bankdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge und 2 weitere Bein Übungen.
Nach 3 Trainingstagen von TE1 wird einmal nach TE2 trainiert und dann wieder von vorn.
TE2: Bizeps, triceps, Bauch, Schulter, Beine jeweils 2 Übungen
Wie lange kannte ich solch einen Plan durchziehen?
Danke
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Diesen "Plan" kannst Du vergessen. Die Aufteilung ist fagwürdig, 5*5 eignet sich nicht zum Muskelaufbau, Beinübungen müssen genannt werden.
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