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  1. #1
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    Muskelaufbau plan Hilfe!

    Könnt ihr mal über meinen Plan gucken ob der so ok ist?

    5×5 Training
    Jeden 2.Tag

    TE1:
    Bankdrücken, schräg bankdrücken, Kreuzheben, Klimmzüge und 2 weitere Bein Übungen.
    Nach 3 Trainingstagen von TE1 wird einmal nach TE2 trainiert und dann wieder von vorn.
    TE2: Bizeps, triceps, Bauch, Schulter, Beine jeweils 2 Übungen

    Wie lange kannte ich solch einen Plan durchziehen?
    Danke

  2. #2
    Moderator
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    35.549
    Diesen "Plan" kannst Du vergessen. Die Aufteilung ist fagwürdig, 5*5 eignet sich nicht zum Muskelaufbau, Beinübungen müssen genannt werden.

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