Tennis goes to Wimbledon

[Tennismaster7]

UK

Beinstrecker
105 Kg 15-mal (+10 Kg)
115 Kg 12-mal (+10 Kg)
115 Kg 12-mal

Kniebeugen
70 Kg 12-mal (+2 Wh)
70 Kg 12-mal (+2 Wh)
70 Kg 12-mal (+2 Wh)
60 Kg 10-mal
60 Kg 9-mal

Hier war ich mit der Technik nicht ganz zufrieden.
Nächstes mal wird die noch mit dem Gewicht
perfektioniert. Dann geht's hoch auf 75 Kg.
Obwohl das Gewicht echt süß ist

Beinpresse sitzend:
125 Kg 8-mal (+ 5 Kg)
115 Kg 10-mal

Waden und Bauch freestyle

[studio_ch]

Du machst 3Übungen für die Beine? Findest du das nicht sehr wenig?

[RicoW]

Beinbizeps fehlt trainierst du den überhaubt auser beim beugen.?

[Tennismaster7]

Du machst 3Übungen für die Beine? Findest du das nicht sehr wenig?

Da ich zweimal die Woche Beine trainiere nein.
Insgesamt sind es dann 7 Übungen für die Beine pro Woche.

@ Ricow
Doch beim Kreuzheben.
Ich konzentriere mich noch voll auf die Steigerung bei den Grundübungen.

[RicoW]

Naja beim kreuzheben wird er ja mit trainiert stimmt...würde den aber trotzdem am beintag ..noch mal richtig an der Maschine pumpen.

[Tennismaster7]

Naja beim kreuzheben wird er ja mit trainiert stimmt...würde den aber trotzdem am beintag ..noch mal richtig an der Maschine pumpen.

Naja mein Beinbizeps ist stärker als mein Quad.
Das wäre nicht sinnvoll haha

[RicoW]

Mir schwebt da gerade was im Kopf rum so würde ich meinen beintag machen.

Kniebeugen
Beinpresse oder Front squats
Beinstrecker und Beinbizeps im supersatz
Und zum schluss waden.

Danach dürfte nichts mehr gehen.

[Tennismaster7]

Mir schwebt da gerade was im Kopf rum so würde ich meinen beintag machen.

Kniebeugen
Beinpresse oder Front squats
Beinstrecker und Beinbizeps im supersatz
Und zum schluss waden.

Danach dürfte nichts mehr gehen.

Probiers aus

[RicoW]

Ja wenn ich auf 3er wechsle später ..werde ich das so machen.

[LiftBIG]

Beinbizeps fehlt trainierst du den überhaubt auser beim beugen.?

lol ! ! ! !