Hallo, guten Tag Zuhaus!

[Höhlenmensch86]

Hallo werte Freunde der körperdefinierenden Kunst,

wie unschwer am Namen zu erkennen ist, bin ich der Höhlenmensch und geistere bereits seit einiger Zeit durch dieses Forum. Doch aus diversen Gründen hatte ich es bisher versäumt überhaupt einmal freundlichst "Hallo" zu sagen. Doch das hole ich nun hiermit nach...
Zunächst einmal zu meiner Person: bin 28 Jahre alt, verheiratet, Vater und ab und zu arbeite ich sogar, wenn ich nicht gerade Muscheln das Korbflechten beibringe. Hahaha...äh...schweres Publikum heute.

Doch nun zu den hier wirklich wichtigen Dingen und damit dem Thema, was hier die Gemüter erhitzt, den Schweiß auf die Tastatur klatschen lässt und für diverse Stimmungsschwankungen verantwortlich ist: dem beinharten Eisenstangenstemmen!

Wie gesagt bin ich 28 und habe erst vor ca. Einem Jahr mit dem Krafttraining begonnen und muss sagen, dass ich noch immer spaß daran habe. Die Problematik bei mir ist, dass ich ein Hard-Gainer (und ja, ich weiß das ich viel essen muss. Ebenso ist mir bereits klar was ich zu mir nehmen muss und welche Anzahl an Kcal für meinen Muskelaufbau notwendig sind) par excellence bin und es für mich wirklich schwer ist an Masse aufzubauen und im umkehrschluss natürlich nicht die schnellen Fortschritte zu machen sind, wie sie ich mir wünsche oder auch bei Trainingspartner beobachte.
Zunächst aber einmal für die Zahlenzauberer noch ein paar Eckdaten zu meiner Person:

180 cm
70 kg
Bankdrücken: 80 kg (meine Achillesferse)
Beinpresse: 170 kg
Trainingseinheiten: 3-4 x p. Woche

Denke die anderen Werte der Kurzhanteln, Butterly, etc. interessieren nur peripher.
Trainiere im übrigen in einem Fitnessstudio und habe mir einen Trainingsplan erstellen lassen, den ich jedoch ein wenig mit jemaden modifiziert habe, der sich mit der Materie auskennt.

Nun, das soll es mal zu meiner Person gwesen sein...hoffe hier in diesem Forum auf eine schöne und erkenntnisreiche Zeit und freue mich auf eine kommunkationsreiche Zeit mit euch!

[LiftBIG]

Mahlzeit!!

[Laceration_of_Mind]

Grüß Dich!

[wolf8]

Hallo

Viel Spass hier!