Seite 1 von 2 12 LetzteLetzte
Ergebnis 1 bis 10 von 14
  1. #1
    Discopumper/in
    Registriert seit
    14.09.2006
    Beiträge
    127

    Alternative für Kniebeugen ???

    Moin Moin,
    Hat zufällig einer von euch den einen oder anderen guten tip ???
    Das Problem ist das ein Bein kürzer ist wie das andere ist, und ich vermutlich unter anderem deswegen mit den Kniebeugen so zu kämpfen habe. Desweiteren unterscheiden sich meine Beine auch optisch sehr stark voneinander was vermutlich mit der ungleichen Belastung zusammen hängt. Würdet ihr komplett einseitige Übungen vorschlagen also ausfallschritte und an Beinmaschienen jeweils die Beine einzeln trainieren oder habt ihr andere Vorschläge für mich ???

  2. #2
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
    Registriert seit
    04.09.2011
    Beiträge
    8.136
    Bei mir ist auch ein Bein etwas kürzer, und ich mach trotzdem Kniebeugen....
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

  3. #3
    Was war die Frage? Avatar von tintifax_2
    Registriert seit
    09.09.2009
    Beiträge
    5.580
    Ich würde dir einen guten Osteopathen vorschlagen...

  4. #4
    Gesperrt
    Registriert seit
    31.01.2015
    Beiträge
    1.022
    das andere bein unten etwas abhacken

  5. #5
    Flex Leser Avatar von mike1983
    Registriert seit
    28.07.2009
    Beiträge
    3.569
    stell dich aufne kiste
    Free studio_ch

  6. #6
    Discopumper/in
    Registriert seit
    14.09.2006
    Beiträge
    127
    😄 auf ne Kiste stellen ist gut abhacken habe ich auch schon überlegt mich aber dann dagegen entschieden😉

    Ok ich geb zu meine Fragestellung war nicht optimal.
    Kniebeugen mache ich natürlich, aber eben "nur" 150kg mit 15wh beuge alles drüber fühlt sich nicht mehr richtig gut an.

    Würde halt gerne noch die ein oder andere schwere Übung hinzu nehmen am liebsten etwas um die Quads gut zu treffen.
    Da ich mit den Beinstrecker Maschinen auf max Gewicht auch eher im WH Bereich von 15-25 bin je nach Studio.

  7. #7
    Flex Leser Avatar von Manowar82
    Registriert seit
    23.07.2006
    Beiträge
    3.517
    was fühlt sich nicht mehr gut an bei KB ab 150KG?

    Probier sonst mal die Hexbar, falls eine im Studio (wenn du dort trainierst) vorhanden ist. Trifft meiner Meinung und Erfahrung nach die Quads super, ebenso den ganzen Rücken. Ist schonend.
    N.G.U.P.

    never give up

  8. #8
    Sportstudent/in Avatar von Sir Seco
    Registriert seit
    04.01.2011
    Beiträge
    1.006
    Hast du mal deine Hüfte untersuchen lassen? Dass die Beine wirklich unterschiedlich lang sind ist extrem selten. In der Regel eher ne Fehlstellung der Hüfte...

  9. #9
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
    Registriert seit
    28.06.2013
    Beiträge
    14.105
    150kg 15x beugen ist aber ordentlich.

    Wie sieht denn dein Beintag aus?

  10. #10
    Flex Leser Avatar von mike1983
    Registriert seit
    28.07.2009
    Beiträge
    3.569
    was mit beinpresse oder hackenschmidt
    Free studio_ch

Seite 1 von 2 12 LetzteLetzte

Ähnliche Themen

  1. Kniebeugen-alternative
    Von meraya im Forum Klassisches Training
    Antworten: 9
    Letzter Beitrag: 03.03.2015, 02:50
  2. Kniebeugen Alternative
    Von Braainwash im Forum Anfängerforum
    Antworten: 5
    Letzter Beitrag: 23.08.2013, 10:37
  3. Kniebeugen-Alternative
    Von Gonsalez im Forum Klassisches Training
    Antworten: 11
    Letzter Beitrag: 22.02.2009, 14:06
  4. alternative zu kniebeugen?
    Von hardc0re im Forum Anfängerforum
    Antworten: 4
    Letzter Beitrag: 27.08.2007, 19:42
  5. Alternative zu Kniebeugen
    Von Heavy-S im Forum Bodybuilding Allgemein
    Antworten: 11
    Letzter Beitrag: 05.12.2006, 23:51

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele