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Alternative für Kniebeugen ???
Moin Moin,
Hat zufällig einer von euch den einen oder anderen guten tip ???
Das Problem ist das ein Bein kürzer ist wie das andere ist, und ich vermutlich unter anderem deswegen mit den Kniebeugen so zu kämpfen habe. Desweiteren unterscheiden sich meine Beine auch optisch sehr stark voneinander was vermutlich mit der ungleichen Belastung zusammen hängt. Würdet ihr komplett einseitige Übungen vorschlagen also ausfallschritte und an Beinmaschienen jeweils die Beine einzeln trainieren oder habt ihr andere Vorschläge für mich ???
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BBszene Kenner
Bei mir ist auch ein Bein etwas kürzer, und ich mach trotzdem Kniebeugen....
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
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Was war die Frage?
Ich würde dir einen guten Osteopathen vorschlagen...
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das andere bein unten etwas abhacken
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Flex Leser
Free studio_ch
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😄 auf ne Kiste stellen ist gut abhacken habe ich auch schon überlegt mich aber dann dagegen entschieden😉
Ok ich geb zu meine Fragestellung war nicht optimal.
Kniebeugen mache ich natürlich, aber eben "nur" 150kg mit 15wh beuge alles drüber fühlt sich nicht mehr richtig gut an.
Würde halt gerne noch die ein oder andere schwere Übung hinzu nehmen am liebsten etwas um die Quads gut zu treffen.
Da ich mit den Beinstrecker Maschinen auf max Gewicht auch eher im WH Bereich von 15-25 bin je nach Studio.
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Flex Leser
was fühlt sich nicht mehr gut an bei KB ab 150KG?
Probier sonst mal die Hexbar, falls eine im Studio (wenn du dort trainierst) vorhanden ist. Trifft meiner Meinung und Erfahrung nach die Quads super, ebenso den ganzen Rücken. Ist schonend.
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Sportstudent/in
Hast du mal deine Hüfte untersuchen lassen? Dass die Beine wirklich unterschiedlich lang sind ist extrem selten. In der Regel eher ne Fehlstellung der Hüfte...
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Forum Spezialist/in
150kg 15x beugen ist aber ordentlich.
Wie sieht denn dein Beintag aus?
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Flex Leser
was mit beinpresse oder hackenschmidt
Free studio_ch
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