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Nen 4er brauchst du nicht
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Begründung? Könnte ich dann nicht intensiver die einzelnen Muskelgruppen trainieren? Oder fahre ich da mit einem 3er besser?
Ich würde dann Mo, Mi, Fr trainieren! Der Rest Pause. Ist das nicht zu viel Pause? Oder optimal?
Vielen Dank schonmal!
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wer einen 4er braucht kann das selbst entscheiden. du hingegen merkst nichtmal dass dein push/pull plan keiner ist.
da fehlt es doch komplett an den grundlagen, was haste die 4 jahre gemacht?
kraftdaten?
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 Zitat von KVX
Begründung? Könnte ich dann nicht intensiver die einzelnen Muskelgruppen trainieren? Oder fahre ich da mit einem 3er besser?
Ich würde dann Mo, Mi, Fr trainieren! Der Rest Pause. Ist das nicht zu viel Pause? Oder optimal?
Vielen Dank schonmal!
Wie ich deinen Kenntnisstand einschätze, kannst Du eben nicht intensiv genug trainieren, um entsprechend lange Erholungsphasen zu brauchen. Ergo ist ein 4er für dich Zeitverschwendung
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