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natürlich bin ich nicht von heute auf morgen hoch. Hab gesteigert in einem Zeitraum von ca. 3 Monaten. Hab es dann ca 1 Jahr lang durchgezogen. Trainingsgewichte auf das doppelte der Anfangsgewichte gesteigert. Nix ist passiert ausser Zunahme. Und das ja leider fast nur Fett.
Die Zeit ist das Feuer, in dem wir verbrennen
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Was war die Frage?
Wenn du bei konstanter Kalorienaufnahme - und dabei auf eine ausgewogene Ernährung achtest - über eine längeren Zeitraum zunimmst, läuft grundsätzlich etwas falsch. Wenn du etwas ein Jahr konsequent durchziehst, dann solltest du eigentlich am besten wissen, was es ist, oder?
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sehr viel hängt vom training ab,ich muss immer lächeln wenn mann,oder frau sich fortschritte im training erhoffen und eigentlich nichts weiter machen als reha training.....!!!
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@FBBFan
Ich möchte Muskeln draufpacken, aber ich muss definitiv auch Fett loswerden!
LG
Geändert von Bombenloch (22.11.2015 um 14:59 Uhr)
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Q tintifax: natürlich hab ich rausgefunden, was falsch läuft: 1500 Kalorien sind einfach zu viel. das ist alles. Also hilft nur wieder quälen und mit 1000 auskommen.
Die Zeit ist das Feuer, in dem wir verbrennen
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Brofessor
Hä? 1500kcal zu viel? 1000 sind zu wenig, egal welche ziele man verfolgt.
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FBB-Szene Admin
Zitat von Bombenloch
@FBBFan
Ich möchte Muskeln draufpacken, aber ich muss definitiv auch Fett loswerden!
LG
kommt die Masse , kommt auch die Verbennung, laut den Experten
Cardio halt mit einbauen, nicht zum Hauptteil des Trainings machen.
Richtig, Männers ?
Proud Sponsors of Female Bodybuilding:
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Was war die Frage?
Zitat von Elessar66
Q tintifax: natürlich hab ich rausgefunden, was falsch läuft: 1500 Kalorien sind einfach zu viel. das ist alles. Also hilft nur wieder quälen und mit 1000 auskommen.
Mit 1000 auskommen ist nicht dasselbe wie mit 1000 gut versorgt zu sein.
Natürlich kannst du dich mit Unterernährung quälen. Ob es gesund und langfristig erfolgreich ist, ist ein andere Sache.
Aber mit Frauen darüber zu diskutieren, bringt nichts. Ihr wollt nur hungern und euch kasteien.
Kein Wunder, dass 50 Shades of Grey so erfolgreich war
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FBB-Szene Admin
Zitat von tintifax_2
Mit 1000 auskommen ist nicht dasselbe wie mit 1000 gut versorgt zu sein.
Natürlich kannst du dich mit Unterernährung quälen. Ob es gesund und langfristig erfolgreich ist, ist ein andere Sache.
Aber mit Frauen darüber zu diskutieren, bringt nichts. Ihr wollt nur hungern und euch kasteien.
Kein Wunder, dass 50 Shades of Grey so erfolgreich war
zum Glück aber nicht alle
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1500 sind was für die Diät. Im Aufbau eher zu wenig.
Hast du schon öfter Diät gemacht bzw so wenig gegessen?
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