Gewicht bei Masseaufbau

[Spartacus24]

Hallo,

Ich ziehe jetzt seit ca. 1 Monat meinen GK Plan durch, im Training verzeichne ich erste erfolge
Bin nur ein bisschen verunsichert was mein Gewicht angeht, hab vor dem Training 74-75 Kg gewogen, wobei da mein Körper komplett herunterdiätet war. Jetzt wiege ich Zurzeit 79kg.

Wie kommt es zu dieser Gewichtszunahme?

Optisch sehe ich eigentlich definierter und Muskulöser aus also nicht fetter, sollte ich mich nicht wiegen und mich eher am Spiegelbild orientieren?
Ich esse jeden Tag ca 3000-3500kcal das dürfte normal nur ein Überschuss von 100-200kcal sein.

Oder ist das Gewicht hauptsächlich Wasser? Ich supplementiere jetzt auch zusätzlich Kreatin (ich weiß das ich das als Anfänger nicht brauche, aber was soll) kann es davon stammen?

[tobi-still-working4]

Ja kann daran liegen. Kreatin sorgt dafür dass der Muskel Wasser einlagert. Daher wirkst du praller. Solltest du das Kreatin aber wieder absetzen geht das leider wieder weg. 3-4 kg sind da durchaus drin.

[frekro]

Sehe ich auch so - Kreatin wird da auf jeden Fall 2-3 Kilo ausmachen. Keine Ahnung wie du diätet hast, aber wenn du dich da in RIchtung Low Carb orientiert hast, dann wird der Rest auch Wasser sein. Sonst wären 5 Kilo in einem Monat wohl eine bisschen viel Masse

[mike1983]

kreatin bisschen wasser, aber keine 2-3 kilo
das waren deine leeren speicher: magen darm leber zellen (muskeln u fett) wasser usw
gerade nach der diät möchte der körper seines peicher füllen