Urs Kalecinski

[Multisportler]

Diese Oberschenkel...

[Vatos Locos]

Beinrückseite ist noch etwas weich, aber das kommt noch, denke ich.

DSG, da du ihn ja trainierst, was macht er für Quadübungen? Kann mich erinnern von dir mal gelesen zu haben, dass du Beugen in der Multi favorisierst.

[Das Schwäbische Grauen]

dass du Beugen in der Multi favorisierst.

Ne.. das ist nicht so! Ich selber mach es ab und zu, weil ich weiß damit umzugehen! Aber ich würde Freie KB nicht streichen wenn du sie Korrekt ausführen kannst! Aber trotz allem ist ein Beintraining nicht nur KB!!!

[Das Schwäbische Grauen]

Diese Oberschenkel...

Hängen noch hinterher.. (Defi) Kalt gemessen heute morgen 64,5cm!

[Vatos Locos]

Ne.. das ist nicht so! Ich selber mach es ab und zu, weil ich weiß damit umzugehen! Aber ich würde Freie KB nicht streichen wenn du sie Korrekt ausführen kannst! Aber trotz allem ist ein Beintraining nicht nur KB!!!

führe garkeine normalen Beugen mehr aus und das seit Jahren
Nur such ich mal nach was neuem und bisher hab ich beugen in der Multi im Visier

[Tim812]

führe garkeine normalen Beugen mehr aus und das seit Jahren
Nur such ich mal nach was neuem und bisher hab ich beugen in der Multi im Visier

mach dich nicht verrückt wegen der Beugen. Ich mach Beinpresse als Basis und freie Beugen nur noch als Zusatz, mehr Wdh, weniger Gewicht. Manchmal auch in der Multipresse, wenn ich keine Lust auf freie habe.
Habe es während den letzten PBs Trainings so gemacht, dass ich nur den letzten Pumpsatz 20-25 Wdh (PITT) frei gebeugt habe.
Bspl:
Beinbeuger 6 Sätze
Beinpresse 4 Sätze 6-8
Beinpresse 3 Sätze 8-12
Beinstrecker 2 Sätze 12-15
Kniebeugen 1 Satz 20-25

[Multisportler]

Updates?
10 Zeichen

[Das Schwäbische Grauen]

Grippe. hatte eine Woche Trainingsverbot.. und 1,1kg verloren.
Leider mehr Magermasse als Fett verloren!
Oberkörper wird besser, Po und beinbizeps will immer noch nicht besser werden! Um das auszugleichen werden wir wohl anziehen müssen.. leider!
Hatte Samstag früh 84,5kg!

[Multisportler]

Oh shit, das ist ja grad ne denkbar ungünstige Zeit
Aber naja, ich denke das schafft ihr trotzdem, Urs verliert ja eh dauernd zu schnell Gewicht
Wann findet der Wettkampf in Fulda nochmal statt?

[Das Schwäbische Grauen]

Wann findet der Wettkampf in Fulda nochmal statt?

http://www.bbszene.de/bodybuilding-f....php5?t=162124