4-5 Wochen Kein Training

[DWfan]

36kg verlust sind schon heftig...warst du online vor der OP? Falls du nichts dazu sagen willst, kein Thema. Aber wäre für mich das einzig plausible, sieht man auch jetzt bei ramy...die veränderung von online zu offline und ohne training..

[xretributionx]

36kg verlust sind schon heftig...warst du online vor der OP? Falls du nichts dazu sagen willst, kein Thema. Aber wäre für mich das einzig plausible, sieht man auch jetzt bei ramy...die veränderung von online zu offline und ohne training..

Ich war vor der OP on.
Dazu kamen aber noch 6 Wochen Bettlägerigkeit, Ernährung mit ca. 500 kcal, später künstliche Ernährung und hochdosiertes Cortison.
Ging aber eben auch clean wieder schnell um über 20 Kg drauf ( in 8 Wochen)

[Tanecious D]

Man kann in 4-5 Wochen Untätigkeit mehr Muskeln verlieren als man Fett durch Essen aufbauen kann, vorausgesetzt man frisst nicht das Doppelte.

Ein Kalorien-Plus von 1000 an jedem Tag reicht schon aus, um in einer Woche 1kg Fett aufzubauen. In einer Woche 1kg Muskeln abbauen? Eher nicht.

[DWfan]

Ich war vor der OP on.
Dazu kamen aber noch 6 Wochen Bettlägerigkeit, Ernährung mit ca. 500 kcal, später künstliche Ernährung und hochdosiertes Cortison.
Ging aber eben auch clean wieder schnell um über 20 Kg drauf ( in 8 Wochen)

Okay dann ist es nachvollziehbar. Habe bis jetzt 4 kg verloren bin heute auf den Tag 3 Wochen nicht mehr trainieren gewesen. noch 2 wochen und ich darf wieder ran. Esse clean wenig fett khs und eiweiß fast im selben verhältnis. noch ist kein großer verfall.