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Thema: Rücken tiefe

Hybrid-Darstellung

  1. #1
    Neuer Benutzer
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    Rücken tiefe

    Meddl Leude,
    ich habe das Problem, dass es mir ein wenig an der Rückentiefe fehlt. Mit der "Breite" bin ich zufrieden.
    Beim Langhantelrudern spüre ich meinen Rücken nicht so wie ich ihn in anderen Übungen spüre.
    Was kann ich dagegen machen? Gibt es ne bessere Übung oder soll ich noch eine Übung machen.

    Mein Trainingsplan:

    push:
    bankdrücken 3x10
    kniebeugen 3x8
    beinpresse 45° 1x20
    military press 3x8
    dips 2x12
    wadenheben 3x15

    pUll:
    kreuzheben 3x8
    beinbeuger 2x12
    klimmzüge 3x8
    Rudern 3x8
    facepulls 2x12

    Grüße
    Geändert von WainerRinkler (06.12.2015 um 00:48 Uhr)

  2. #2
    Sportbild Leser/in
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    glaub dir kein wort du lügenlord

  3. #3
    Neuer Benutzer
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    Das ist doch ezala n droll

  4. #4
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
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    Was ist denn hier los?

  5. #5
    Discopumper/in
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    Rainer Winkler aka Drachenlord ist ein arbeitsloser Youtuber, welcher sehr eingebildet ist, oft lügt, andere Menschen ausf übelste beleidigt und universell unfähig ist. Deswegen wird er vom halben Internet veräppelt, eine Art deutscher Chris Chan. Die beiden Kommentare oben haben etwas mit dem Drachenlord zu tun und das Anagramm WainerRinkler ist selbsterkärend.

  6. #6
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  7. #7
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
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    Zitat Zitat von SozialesUmfeld Beitrag anzeigen
    Zum Fremdschämen. Ist das der TE?

  8. #8
    Discopumper/in
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    Nein, das is Rainer Winkler/Drachenlord. Der TE macht sich mit seinem Nick nur über diesen lustig.

  9. #9
    Neuer Benutzer
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    Ich bin nicht der Drache verdammte axt.

  10. #10
    Sportbild Leser/in
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    alles Haider...

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