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Thema: Rücken tiefe

Baum-Darstellung

  1. #1
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    06.08.2015
    Beiträge
    48

    Rücken tiefe

    Meddl Leude,
    ich habe das Problem, dass es mir ein wenig an der Rückentiefe fehlt. Mit der "Breite" bin ich zufrieden.
    Beim Langhantelrudern spüre ich meinen Rücken nicht so wie ich ihn in anderen Übungen spüre.
    Was kann ich dagegen machen? Gibt es ne bessere Übung oder soll ich noch eine Übung machen.

    Mein Trainingsplan:

    push:
    bankdrücken 3x10
    kniebeugen 3x8
    beinpresse 45° 1x20
    military press 3x8
    dips 2x12
    wadenheben 3x15

    pUll:
    kreuzheben 3x8
    beinbeuger 2x12
    klimmzüge 3x8
    Rudern 3x8
    facepulls 2x12

    Grüße
    Geändert von WainerRinkler (06.12.2015 um 00:48 Uhr)

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