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Rücken tiefe
Meddl Leude,
ich habe das Problem, dass es mir ein wenig an der Rückentiefe fehlt. Mit der "Breite" bin ich zufrieden.
Beim Langhantelrudern spüre ich meinen Rücken nicht so wie ich ihn in anderen Übungen spüre.
Was kann ich dagegen machen? Gibt es ne bessere Übung oder soll ich noch eine Übung machen.
Mein Trainingsplan:
push:
bankdrücken 3x10
kniebeugen 3x8
beinpresse 45° 1x20
military press 3x8
dips 2x12
wadenheben 3x15
pUll:
kreuzheben 3x8
beinbeuger 2x12
klimmzüge 3x8
Rudern 3x8
facepulls 2x12
Grüße
Geändert von WainerRinkler (05.12.2015 um 23:48 Uhr)
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glaub dir kein wort du lügenlord
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Das ist doch ezala n droll
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Forum Spezialist/in
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Rainer Winkler aka Drachenlord ist ein arbeitsloser Youtuber, welcher sehr eingebildet ist, oft lügt, andere Menschen ausf übelste beleidigt und universell unfähig ist. Deswegen wird er vom halben Internet veräppelt, eine Art deutscher Chris Chan. Die beiden Kommentare oben haben etwas mit dem Drachenlord zu tun und das Anagramm WainerRinkler ist selbsterkärend.
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Forum Spezialist/in
Zitat von SozialesUmfeld
Zum Fremdschämen. Ist das der TE?
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Nein, das is Rainer Winkler/Drachenlord. Der TE macht sich mit seinem Nick nur über diesen lustig.
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Ich bin nicht der Drache verdammte axt.
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