-
-
Liest sich nicht so verständlich.. Verstehe ich das richtig, dass du 7 Monate lang mit den gleichen Gewichten trainiert hast und dann eine große Steigerung probiert hast? Wenn ja, um wieviel hast du denn gesteigert?
-
-
6 Monate mit dem selben Gewicht ist viel zu lang. Als Anfänger solltest du in der Lage sein, alle paar Einheiten das Gewicht zu erhöhen und dies auch tun. Sonst machst du keine Fortschritte und verschwendest deine Zeit.
Die Technik darf unter einer Gewichterhöhung niemals leiden. Sollte die Technik leiden(sofern bereits richtig erlernt), dann hast du entweder zu viel erhöht oder machst mit dem neuen Gewicht zu viele Wiederholungen.
zu A): der WKM Leitfaden beinhaltet nicht zu viele Rückenübungen
zu B) und C): Nein, die Rückenübungen gehören in den Plan und ich würde an deiner Stelle erstmal komplett aufs Training verzichten bis du beim Arzt(Orthopäde) warst und genaueres über deine Verletzung weißt. Wie lang die Schmerzen dauern kann dir keiner sagen, deswegen solltest du sofort nen Arzttermin ausmachen. Sie dauern auf jeden Fall schon zu lang.
zu D): ich würde die Übungen nicht verändern, der WKM Plan dient u.a. dazu Grundübungen korrekt zu erlernen. Eine Änderung würde ich erst in Erwägung ziehen, wenn du weißt was verletzt ist und mit Rücksprache mit deinem Arzt. Bis dahin wie schon gesagt, lass das Training komplett ruhen, denn die Schmerzen halten schon viel zu lange an.
-
Zitat von le_chuck
... wenn du weißt was verletzt ist und mit Rücksprache mit deinem Arzt. Bis dahin wie schon gesagt, lass das Training komplett ruhen, denn die Schmerzen halten schon viel zu lange an.
OMG zum Arzt???
Ich bin in keiner Weise im Altag eingeschränkt, doch die Schmerzen sind je nach Bewegung da. Muss ich da wirklich zum Arzt?
-
BBszene Kenner
Zitat von Newbiebody
OMG zum Arzt???
Ich bin in keiner Weise im Altag eingeschränkt, doch die Schmerzen sind je nach Bewegung da. Muss ich da wirklich zum Arzt?
Schmerzen (vor allem ein Monat lang) -> was kaputt -> Arzt -> repariert.....
Warum die Verwunderung, dafür sind Ärzte da
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
-
Es ist ja nicht so, dass was geknackst hat oder ich sofort schmerzen hatte. Die kamen erst, nach ein paar Tagen.
Ich konnte die Übung Militarypress ja ohne Schmerzen beenden. Erst Tage später ging es mit den Rückenschmerzen los.
Aktuel schmerz es wenn ich mit dem Finger auf die letzten Wirbel drucke. Es wäre doch möglich, dass die nur verstaucht sind?
Hab jetzt ein paar mal mit Schmerzen Trainiert.
-
BBszene Kenner
Warum willst du nicht zum Arzt, du hast Schmerzen.......
"Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln
Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410
-
lol, benutzt er überall das selbe gewicht außer beim MP. und sich dann wundern wenn was schief geht wenn man plötzlich um 10kg steigert.
der TE hat offensichtlich null plan vom training, zum arzt, einlesen, weitermachen aber ordentlich!
blackrollen würd ich auch versuchen!
du weißt nicht was das ist? -> google!
mein gott, wird ja immer schlimmer hier.
-
hab mal gerade den anderen thread vom TE angeschaut
typischer pflegefall, hätte dich jetzt vom schreibstil maximal auf 16 geschätzt aber nein...
Ähnliche Themen
-
Von PhilippAlex im Forum Klassisches Training
Antworten: 10897
Letzter Beitrag: 13.10.2019, 22:01
-
Von CkingCkong im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 2
Letzter Beitrag: 14.03.2012, 14:37
-
Von beachboy92 im Forum Bodybuilding Allgemein
Antworten: 46
Letzter Beitrag: 30.01.2011, 16:13
-
Von IShawtrcwbky im Forum Klassisches Training
Antworten: 3
Letzter Beitrag: 11.06.2010, 09:01
-
Von Roark2k im Forum Klassisches Training
Antworten: 7
Letzter Beitrag: 05.04.2010, 12:50
Stichworte
Berechtigungen
- Neue Themen erstellen: Nein
- Themen beantworten: Nein
- Anhänge hochladen: Nein
- Beiträge bearbeiten: Nein
-
Foren-Regeln
|
|
|
Lesezeichen