Benötige Euren Rat ! Kein Vortschritt über 1 Jahr

[tintifax_2]

Ich finde es immer wieder faszinierend: Da wird um Tipps gebeten und wenn man welche gibt, kommt zurück, dass alles in Ordnung sei...
Ernährung ist also ok, Training ist ok. Trotzdem steckst du fest? Tja, lass es wie es ist

PS: Letzter Hinweis von mir: Regeneration ist nicht Muskelwachstum.

[Shandor83]

Wie kann man den 1 Jahr trainieren ohne Fortschritte ?
1jahr!!!!! Und denken das alles gut ist ? Wtf ?😳😱 Mit deinen Vorraussetzung Alter und Gewicht solltest zumindest monatlich irgendwelche Fortschritte machen.
Evt solltest du mal ne Pause machen und dein Trainingsplan überarbeiten.
Viel Erfolg

[Elementarisch]

Wie gesagt ich suche nach Rat. Meint ihr 3-4 Tage Regeneration für die Muskel Gruppen ist zu wenig? Welchen trainingsplan wäre denn angebracht?

[Orothred]

Ich hatte dich ja in deinem anderen Post schon mal nach deinen aktuellen Plan gefragt, kam ja noch nix....poste ihn doch einfach mal, dann kann man anfangen zu optimieren oder sieht vielleicht gleich, wo der Hase im Pfeffer liegt.....

[FitnessKIT]

Hallo zusammen. Mich würde interessieren in welchem Verhältniss ihr Training zu Ruhephasen die Woche rumbekommt? Ich habe leider das "Problem" gefühlt zu oft, also 6 mal die Woche das Studio aufzusuchen. Kommt vermutlich daher dass ich über 2 Jahre Calisthenics gemacht habe und o2mal am Tag trainieren konnte ohne das mein Körper Stop sagte.
Mein Ziel ist es nun ein Paar Kilo drauf zu bekommen und das geht nunmal mit dem Eisen am effektivsten.
Gruß Tobi

[RicoW]

Man kann sagen so alle 2 tage kann man trainieren...je nach dem welchen plan man nutzt.

[Bizikel]

Das kann man so pauschal nicht sagen, weil das auch abhängt vom restlichen Tagesablauf: Streß, Schlafdauer, Ernährung. Es gibt genug Leute die auch 6x pro Woche trainieren ohne Übertraining.
Hör einfach auf deinen Körper. Der sagt dir zuverlässiger als jeder andere, wann genug ist!

[mike1983]

du warst doch der mit dem klettergrüst
was ist damit denn passiert?

[FitnessKIT]

Gutes Gedächtnis mike
Das gibt es nach wie vor nur nennen wir es nicht Klettergerüst sondern "Multifunktionsfitnessgerät".
=> www.fitness-kit.de

Wir sind übrigens auch auf der FIBO vertreten. Halle 4.2 Stand C/34.
Es gibt was zu gewinnen und reichlich Obst falls jemand dort ist und vorbeischauen möchte

Hat aber nichts mit meinem persöhnlichen Trainingsziel und meinen Fragen hier zu tun.

[Bizikel]

Sorry, erledigt.