Benötige Euren Rat ! Kein Vortschritt über 1 Jahr

[FitnessKIT]

Mein Körper sagt mir eher selten bis nie dass er genug hat.
Das heißt aber nicht dass ich mich in einem guten Bereich aufhalte indem genügend Reize durch das Training und genügend Erholung durch Ruhe und Ernährung befinde.

Wohl eher schwierig hier eine pauschale Antwort zu finden ich weiß...trotzdem würde ich gerne wissen wie ihr das so angeht.
Ich habe die nervige Angewohnheit zu glauben wenn ich mal einen Tag auslasse es mich nach hinten wirft und kontraproduktiv ist um Muskelmasse aufzubauen. (völliger schwachsinn und wahrscheinlich sogar genau das Gegenteil ist der Fall?!)

Wenn ich einen Beleg hätte dass geregelte Ruhezeiten mich näher an mein Ziel bringen könnte ich die trainingsfreien Tage sehr viel gelassener rumbringen

[Bizikel]

Glaub mir, wenn du genug hast, spürst du das auch. Du bist warscheinlich so gut konditioniert, dass dein Körper häufiges Training gut verkraftet. Du wärst ja nicht der Erste.

[mike1983]

obst ihh
wenn unbedingt trainieren musst, mach doch ne periodisierung

[napoleon321]

Was man tun könnte ist, die Übungen auszutauschen. Statt z.B Flys mit Kurzhanteln, Flys mit Seilzug.
Oder du verkürzt deine Pausen. Am besten ist natürlich man steigert das Gewicht. Falls es auch nicht klappt dann kann es nur an einem fehlenden Kalorienüberschuss liegen.