Wiederholungen für max. Masse!

[walhalla]

falsch ist es auf jeden fall, wenn du sagst du musst bei der übung 6 wdh machen. bei der ausführung zählst du dann mit und obwohl du vll noch 2 wdh schaffen würdest, hörst du auf, weil du deine 6 schon erreicht hast...
so machen es einige bei uns im studio und so kanns nichts werden!

[Die_City_Cobra]

Ich mach`s immer so:
Ich nehm z.B. beim BD ein Gewicht, mit dem ich max 6 WDhl schaffe.
Dann trainiere ich in den darauffolgenden TE solange mit dem gleichen Gewicht, bis ich 12 WDhl schaffe.
Dann Gewichtssteigerung und es fängt wieder bei 6 an.

[walhalla]

Ich mach`s immer so:
Ich nehm z.B. beim BD ein Gewicht, mit dem ich max 6 WDhl schaffe.
Dann trainiere ich in den darauffolgenden TE solange mit dem gleichen Gewicht, bis ich 12 WDhl schaffe.
Dann Gewichtssteigerung und es fängt wieder bei 6 an.

kommt man so mit dem kraftaufbau besser voran?
ich mein die anzahl der wdh ändert sich von woche zu woche. mal schafft man mit dem gewicht 8 dann vll wieder nur 6 wdh...

[Schippenstielshein]

Ich richte mich nicht nach einem sturen Wdh.-Schema, für mcih zählt nur die Progression. Bleibe aber immer im Rahmen von 4-15 Wdh., da ich bei manchen Muskelgruppen auf etwa smehr Wdh. besser reagier.
MfG