versuche die mal an der presse, mit beuger/strecker ergänzung. auch eine frontkniebeuge kannst du mal versuchen. manchmal reicht eine kleine veränderung.
letztlich solltest du vermeiden, was schmerzen macht. wenn gar nichts geht, dann gar nichts und eben der gang zum doc sowieso.
Prime Directives:
1. "Serve the public trust"
2. "Protect the innocent"
3. "Uphold the law"
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