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  1. #1
    75-kg-Experte/in
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    obere brust beim schräg Bankdrücken mit kurzhantel

    Hallo,

    welchen brustanteil sollte ich beim schräg Bankdrücken mit kurzhantel Treffern? Ich treffe sehr gut die äußere brust, aber kaum die obere brust.
    ist das richtig so?

    ps: ich starte negativ mit den pitt hooks.
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  2. #2
    Brofessor Avatar von ^chris
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    Also ich treffe sehr gut den mittleren, oberen bereich. Den von dir beschrieben bereich eher bei flachbankdrücken mit LH.
    Starte, auch mit der positiven, zumindest bei LH-übungen.
    Too big to fail!

  3. #3
    Eisenbeißer/in Avatar von Bach0212
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    Die frage hast du dir doch in deiner überschrift schon selbst beantwortet
    Die obere natürlich, bzw wenn man genug gewicht bewegt und es richtig macht wächst die komplette brust natürlich. Versuch mal bisschen mit der position der ellenbogen zu spielen wenn du sie etwas mehr nach hinten nimmst solltest du schon zu beginn mehr vorspannung im oberen teil der brust haben, drück vor jeder wh mal 1-2 sekunden gegen die hantel ohne sie zu bewegen dann spürst du ob der obere teil die hauptarbeit leisten wird.

  4. #4
    Junior ADMIN Avatar von Das Schwäbische Grauen
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    .. WoW.. ihr seid in der Lage die äußeren Bereiche der Brust zu trainieren, dann noch die Mittelern???!?? Respekt
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  5. #5
    Brofessor Avatar von ^chris
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    Tja DSG, das muss gelernt sein
    Too big to fail!

  6. #6
    Junior ADMIN Avatar von Das Schwäbische Grauen
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    Zitat Zitat von ^chris Beitrag anzeigen
    Tja DSG, das muss gelernt sein
    Macht mal ein Clip das will ich sehen!
    Dann noch eins wie man den Bizeps höher macht, oder länger!!






    ... ich weiß ich bin jetzt gemein! Aber das musste jetzt sein.
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  7. #7
    75-kg-Experte/in
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    kann mit den Antworten von dsg nix anfangen, außer der Ironie die ich nicht verstehe. Habe doch eindeutig auf dem Foto markiert wo ich sehr guten pump habe und das ist eben nur sehr seitlich...

  8. #8
    Brofessor Avatar von ^chris
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    Naja, er will einfach sagen, dass man eig immer die ganze brust trainiert. Seh ihm das nach, er ist schon älter :-D
    Too big to fail!

  9. #9
    75-kg-Experte/in
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    dann sollte er das auch schreiben, finde ich nicht schwer, anscheinend treffen dennoch Menschen verschiedene Areale ihrer brust, zumindest kommt es ihnen so vor...

  10. #10
    Gesperrt
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    Naja man kann zwar etwas mehr den oberen und den unteren Bereich in den Fokus nehmen, aber trainiert wird stets die gesamte Brust und wirklich abgrenzen kann man es nicht.

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