Springseil speed rope springen

[ebayviper]

Wollte mal nach euren Meinungen zum Thema Springseil springen lesen. Wer macht das? Erfahrungen bzgl. Fettabbau oder bb?
Gedacht als Ausdauertraining zum Fettabbau an NTT 20 bis 40 Minuten.

Stört dies die Regeneration von Schultern oder Beinen?
Hilft es vielleicht sogar positiv bei der Entwicklung der schultermuskulatur?

Worauf sollte man beim Kauf achten?
Hab mir eins mit Alu Griffen, stahlseil (ummantelt), Alu Kugellager rausgesucht. Sollte man auf nochwas achten?

[ebayviper]

Och Jungens, falsches Forum? Sportgeräte oder Zubehör hab ich nicht gefunden. Kann auch gerne verschoben werden.
Ich hab auch nur 1 Thema zum "Seilspringen" im Archiv gefunden.
Da muss doch jemand ne Meinung zu haben....

[knight]

na gut, mal sehen...

ich mache das, früher sehr viel, heute sehr wenig. nicht in zusammenhang mit bb sondern kampfsport. zusammen mit skipping ohne seil zum aufwärmen, schultern und handgelenke lockern etc...
es ist wie mit laufen o.ä. - irgendwann springst du 60-90 minuten und träumst nebenbei von besseren zeiten. interessant wird es dann erst wieder, wenn du intervalle einbaust. doubles, skipping im seil, kreuzsprünge etc auf zeit und geschwindigkeit, das sind dann andere kaliber, die die kondition durchaus stärken. mein liebling: https://www.youtube.com/watch?v=1yHjnfABvhw

um etwas dazu zu lernen bin ich damals ein halbes jahr in einen lokalen rope-skipping verein eingetreten, war eine gute sache.

stört das die regeneration, gute frage. ich sage jetzt mal nein. nicht bei mir. ich fand solche einheiten immer sehr nützlich, fördern sie die durchblutung und somit versorgung und vorallem helfen sie dem körper nach belastungen einfach schneller und besser wieder runter zu fahren.

ich habe einige versucht, mein liebstes ist ein stahlseil mit plastikgriff, nicht gelagert.


gruß
knight

[ebayviper]

[...]
ich habe einige versucht, mein liebstes ist ein stahlseil mit plastikgriff, nicht gelagert.
[...]

Hätt ich nicht gedacht. Hab mir jetzt eins mit Alugriffen rausgesucht (glaub ich fühlt sich besser an) und vor allem Alu-Kugellager. Erst dadurch soll angeblich double under etc. möglich sein, aufgrund schnellerer Rotation.

Danke für deine Erfahrung...

[knight]

das kann natürlich sein. alu-griffe hatte ich noch nie in der hand, aber auch noch nie probleme mit der griffigkeit bei kunststoff wg schweiß o.ä.
ich habe mir noch ein zweites mit gewichtsriegeln besorgt, aber auch hier, griff plaste, seil staht ummantelt und keine lagerung.

ah ja. das ist mir neu. ich vermute mal, dass es mit allen seilen, welche über drehbare griffe verfügen, möglich ist.
stahl wird das ganze, meiner meinung nach, durch das eigengewicht im verhältnis zu kunststoff vereinfachen. allerdings auch einen höheren zug aufbauen. viel beim springen, grade wenn es auf geschwindigkeit abziehlt, liegt aber in der technik (handgelenk/griff) verankert.
der schmerz ist allerdings größer, wenn das stahlseil mal wieder am kleinen zeh streift oder zur freude voll trifft.


gruß
knight

[lanos]

irgendwann springst du 60-90 minuten und träumst nebenbei von besseren zeiten. interessant wird es dann erst wieder, wenn du intervalle einbaust. doubles, skipping im seil, kreuzsprünge etc auf zeit und geschwindigkeit, das sind dann andere kaliber, die die kondition durchaus stärken. mein liebling: https://www.youtube.com/watch?v=1yHjnfABvhw


gruß
knight

Seilspringen ist erst mit Double Unders für mich interessant geworden. Welches Seil dazu das beste ist, muss man selbst ausprobieren. Mir sind die 360 Grad Ropes am liebsten und lassen sich mMn leichter händeln, bezüglich der DU.