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Frontdrücken mit langhantel oder kurzhantel ?
wie man schon in der überschrift sehen kann ...
was haltet ihr für die bessere übung mit langhatel oder kurzhantel,
bzw im sitzten oder im stehen ? hab das mal in sonem videoclip gesehen das die das im stehen machen =)
mfg
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Also ich führe FD nur stehend und mit LH aus... da alle stütz Muskeln dabei gebraucht werden...
FD mit KH... find ich persönlich nicht so effektiv... spüre meine Schulter dabei weniger...
mfg
Ramml
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Ich mache es auch immer mit der LH allerdings im Sitzen. Im McFit gibt es dafür ne Vorrichtung mit einem 90° Sitz. Warum machen es einige im Sitzen und andere im Stehen? Was ist denn nun besser, effektiver und vorallem gesünder?
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Zitat von MackDre
Ich mache es auch immer mit der LH allerdings im Sitzen. Im McFit gibt es dafür ne Vorrichtung mit einem 90° Sitz. Warum machen es einige im Sitzen und andere im Stehen? Was ist denn nun besser, effektiver und vorallem gesünder?
Im Stehen ist es (korrekte Technik vorrausgesetzt) gesünder als im Sitzen, weil weniger Scherkräfte auf die WS wirken.
So far
Hawk
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Mache FD auch im Sitzen.......das das schädlich ist hab ich aber noch nicht gehört....
also ist das jetzt sehr schädlich oder hält sich das im Rahmen?
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Zitat von Ramml
Also ich führe FD nur stehend und mit LH aus... da alle stütz Muskeln dabei gebraucht werden...
FD mit KH... find ich persönlich nicht so effektiv... spüre meine Schulter dabei weniger...
mfg
Ramml
Und bei mir ist es eben irgendwie andersrum, bzw garnicht so! Ich spüre bei einer LH irgendwie nur meinen Trizeps, mache folgedessen also FD mit KH!
LG
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Zitat von KianEgan
Mache FD auch im Sitzen.......das das schädlich ist hab ich aber noch nicht gehört....
also ist das jetzt sehr schädlich oder hält sich das im Rahmen?
Hält sich eigentlich im Rahmen, aber im Stehen ist es allemal gesünder. Wenn die Technik korrekt ist.
So far
Hawk
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Ich mach sie lieber im stehen mit kurzhanteln! Wenn ich sitze neige ich zum krumm sitzen. Aber warum betont ihr so die richtige technik beim stehen, ist doch ne Übung wo mann nicht viel verkehrt machen kann, oder?
Gruß René
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Zitat von reneattack
Aber warum betont ihr so die richtige technik beim stehen, ist doch ne Übung wo mann nicht viel verkehrt machen kann, oder?
So einfach ist es leider nicht, man sieht sehr häufig, wenn Leute am Limit trainieren, dass sie sich nach "hinten biegen" um mit Hilfe der Brustmuskulatur das Gewicht noch nach oben zu bekommen.
Gesund ist das natürlich nicht.
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