Trainingsplan so gut ?

[Schnulle]

und direkt bei deiner schule, oder in der nähe, ist kein studio?
alle übungen am stück, 3x die woche, empfinde ich (auch für einen anfänger) als sehr viel. hast du keinen muskelkater, der dann noch bis ins nächste training anhält? machst du noch andere sportarten?

[paulmeiner]

Also Leute erst mal Danke für die vielen antworten, hätte nicht gedacht, dass das so schnell klappt! Also was haltet ihr davon das ich an den Ruhetagen z.b. meine beine trainiere und den Rest wie bisher ?

[Tim812]

Du machst doch "squats" ? Steht jedenfalls in deinem Plan. Das ist doch eine Beinübung, verstehe daher deine Frage nicht.

Ich würde dir auch raten, dich in einem Studio anzumelden, wenn du Geld dafür hast. Oder alternativ einen Im Vergleich kostengünstigen Kraftsport-Verein.
Selbst wenn du da nur 1x pro Woche hin fahren müsstest, wäre das dann zwecks lernen der Übungen usw schon die längere Fahrt wert.

[CDB33]

Mein Tipp: Geh ins Studio!

Grüße