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pitt 2er ok/uk
Hallo,
ich bin zurzeit dabei PITT auszuprobieren und hab mir einen 2er ok/uk erstellt. Passt der so?
oberkörper:
sbd 1x20
lh-rudern oder rudern am kabel 1x20 (zurzeit lh-rudern, kommt drauf an wie ich mit dem unteren rücken klar komme)
cable-cross von oben 1x6-15 (pitt-x)
klimmzüge 1x 20
seitheben 1x 6-15 (pitt-x)
facepulls 1x 6-15 (pitt-x)
unterkörper:
kniebeugen 1x20
gestr. kh 1x20
beinbeuger 1x 6-15 (pitt-x)
wadenheben 1x20
bauch 2x 15 (nicht im pitt-stil)
Muss dazu sagen, dass ich mich bei den Übungen im Pitt-X momentan an 10-15 wdh orientiere, da ich 6 wdh ein bisschen wenig finde.
Fahre damit bisher eig ziemlich gut bin aber teilweise noch in der gewichtsfindungsphase und hab manchmal dann halt 20+ wdh.
Was ich noch gerne machen würde wären alterniernde uk/ok einheiten, bei denen ich halt dann statt kb+gestr. kh dann konventionelles kh + beinpresse/frontbeugen drin hab. Würde nur ungern wieder auf kreuzheben verzichten. Beim OK dasselbe mit sbd und bd. Oder meint ihr das wird dann zu viel Änderung?
Gruß
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