2er Split gestalten

[Tim812]

Und ne, ne zweite Übung mach ich nicht. Eine Arm-Iso reicht. Ich mein, ich mach GK, also 3x die Woche trainier ich dann die Arme gezielt (und das ham sie auch nötig). Wenn ich noch ne zweite Übung für Bizeps& Trizeps reinschieb, komm meine Arme vorne und hinten mit der Regeneration nimmer hinterher. Is ja schon jetzt mit der Regeneration an der Grenze.

Über Hammercurls könnt sich nachdenken lassen Ich denk, ich werd die machen, wenn ich die 3x10 mit 15kg pro KH mit ganz normalen Curls erreicht hab

und wieder kommt hier meine Sichtweise für einen höheren Split und in diesem Sinne intensiverem Training, welches dadurch einfacher zu gestalten wäre.
Dann könntest du problemlos ohne große Planung auch zwei Bizepsübungen machen, ohne über Regeneration nachdenken zu müssen. Genauso auch bei allen anderen Übungen!
Vielleicht ist es jetzt klarer was ich meine.
Ein Versuch wäre es doch wert.

[Multisportler]

Ja, hab ja schon drüber nachgedacht, aber ich müsst dann halt meine Trainingsfrequenz auf 6x/ Woche erhöhen. An sich kein Problem, aber ich will halt auch noch meine anderen Aktivitäten ausüben und das geht dann halt nicht mehr... Von dem her bissle doof

Aber du vom Workload sozusagen her ist der Bizeps ja bei meinem aktuellen Plan "besser" dran. Ich mein an 3 Tagen/ Woche je drei Sätze=9 Sätze total ist halt mehr als an einem Tag/Woche zwei Übungen zu je 3 Sätzen= 6 Sätze total (und ja ich weiß, ist ne Milchmädchenrechnung).
Aber ja, weiß jetzt, was du mit intensiver meinst, aber dann könnt ich halt alles andere komplett knicken

Dazu kommt dass ich wahrscheinlich Anfang/ Ende November für um die 9 Monate sowieso GK machen werde müssen, weil ich nicht mehr regelmäßig zum Training kommen werde (führt kein Weg dran vorbei).