3er Split: Antagonistentraining Frage

[xxsosaxx]

Hallo Leute,

ich hab eine Frage zu dem 3er Split: Antagonistentraining.

Muss man die Übungen unbedingt im Supersatz ausführen also z.B
1 Satz Langhantelschrägbankdrücken und dann direkt 1 Satz Langhantelrudern hinterher?

oder kann man auch ganz klassisch die Übungen abwechseln also z.B
3 Sätze Langhantelschrägbankdrücken und dann weiter mit 3 Sätzen Langhantelrudern usw.?

Ich würde das gerne wie im 2ten Beispiel machen also alle Übungen hintereinader ohne Supersatz oder würde das dann kein Sinn machen?

[tintifax_2]

Geht beides

[xxsosaxx]

Danke. War nur etwas verwirrt weil immer von Supersätzen die Rede war.

[Schnulle]

wieso nutzt du deinen anderen account nicht weiter? "Sosaxx"?