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  1. #1
    75-kg-Experte/in
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    Plötzliche Schmerzen - Beinpresse

    Moin, bin heute bei meinem Satz Beinpresse (vertikal) mal tiefer runter als sonst, also >45° und am Ende des ersten Satzes hatte ich nen richtig stechenden Schmerz im linken Knie, sodass ich die beiden anderen Sätze gar nicht fertig machen konnte. Die anschließenden Ausfallschritte waren auch nur mit Schwierigkeiten zu bewerkstelligen.

    Was könnte das sein? Hatte so etwas Ähnliches mal bei den Kniebeugen vor ein paar Jahren, der Arzt meinte daraufhin Patellaaspitzen-Syndrom. Daraufhin bin ich auf Beinpresse umgestiegen temporär, hier war das Problem weg.

    Nun ist es wieder da.. Wenn es so weitergeht kann ich mein Beintraining voll vergessen.. Kann man irgendwie dehnen oder soll ich einfach nicht mehr so tief runtergehen? Wobei ich dachte 45° sei viel ungesünder als noch weiter runter zu gehen?

    VG

  2. #2
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    Heute jetzt auch in TE2. Beim Kreuzheben m 2. Satz als ich wieder bei ca 90 Grad war mit den Beinen wieder dieser stechende Schmerz links. Konnte den 3. Satz gar nicht mehr richtig fertig machen..

    Was könnte das sein? Wie soll ich jetzt weiter trainieren? Beinpresse raus, Kreuzheben raus?

    Würde so gerne schwere Übungen machen und meine Beine mal so richtig "killen" aber dieser ****** Schmerz macht mir einen Strich durch die Rechnung...

  3. #3
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    Wo genau sitzt der Schmerz, im Gelenk oder auf der / um die Kniescheibe ?

    Bis das geklärt ist, ist jedes Beintraining russisches Roulette...

  4. #4
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    Ist jetzt im Moment auch bei jedem belasten in 90° Winkel und mehr... Schmerz sitzt, soweit ich das sagen kann, unmittelbar unterhalb der Kniescheibe..

  5. #5
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    Nur unterhalb der Kniescheibe Klingt nach Patellasehne, solche Sachen bekommt man i.d.R. ( nur ) durch Ruhe in den Griff. Ist natürlich besser als das Knie, da ist wenig Regenerationspotential. Trotzdem sind sowas nur Vermutungen, ärztliche Diagnose + Trainingsstopp sind angesagt, sonst machst Du evtl. Sachen dauerhaft kaputt, die jetzt noch behebbar sind.

  6. #6
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    Das heißt ab zum Arzt und ansonsten nur Oberkörpertraining, bzw. Beinübungen, wo die Sehne nicht zum Tragen kommt? Beispielsweise Bein-Curls oder Extensions? Und keine Beinpresse/ Kreuzheben?

  7. #7
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    Das wäre sicher das Klügste. Will nicht den Teufel an die Wand malen, aber sowas wird ruck-zuck chronisch und dann ist es nur noch ein ständiges Pausieren, wieder hoch arbeiten bis der Schmerz zurück ist und wieder pausieren. Kenne das...
    Sprich auch mal vor Ort mit jemandem mit Ahnung, der sich Deine Ausführung anschaut, vielleicht gibt es ja einen offensichtlichen Grund für die Schmerzen. Vielleicht auch mal Ernährung / supps checken ( lassen ), falls es eine Entzündung ist.
    Geändert von Rektus (08.04.2016 um 15:50 Uhr)

  8. #8
    75-kg-Experte/in
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    Also ohne genau zu wissen was es ist, würde ich Beine komplett nicht trainieren, denn im Endeffekt geht dass alles über die knie...
    Lass es mal durch checken, vielleicht sogar mit Röntgen oder MRT.

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