Seite 1 von 4 123 ... LetzteLetzte
Ergebnis 1 bis 10 von 36
  1. #1
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    05.04.2016
    Beiträge
    23

    Wie viel Gramm Protein pro KG minimal?

    Hallo, ich bin gerade in einer Diät und mache das mittels Tracking.

    Ich wiege 80 kg und hatte mir als Ziel 2g Protein pro KG vorgenommen.

    Ich habe jetzt 149 gramm von 160 gramm.

    Mir fehlen jetzt 11 gramm Eiweiß oder ist das auch nicht so schlimm? Habe Angst dass nachher die Muskeln sich abbauen.

    Deshalb die generelle Frage, wie viel Gramm Protein pro KG muss man minimal haben dass keine Muskeln abgebaut werden?

  2. #2
    Sportstudent/in
    Registriert seit
    03.11.2010
    Beiträge
    973
    Die Frage ist jetzt aber nicht wirklich ernst gemeint oder?

  3. #3
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    05.04.2016
    Beiträge
    23
    Doch, ist eine ganz simple Frage worauf ich keine Antwort finde. Deshalb frage ich euch.

  4. #4
    BBszene Kenner Avatar von Orothred
    Registriert seit
    04.09.2011
    Beiträge
    8.136
    Du trollst echt, oder?
    "Das Problem mit Zitaten aus dem Internet ist, dass man nie weiß, ob sie echt sind." - Abraham Lincoln

    Mein Log: http://www.bbszene.de/bodybuilding-forum/showthread.php5?t=152410

  5. #5
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    05.04.2016
    Beiträge
    23
    Was haste mit deinem Troll? Zu viel Harry Potter geschaut? Immer dieses rumgespamme...

    Wollte auf eine simple Frage eine Antwort und kein Spamm

  6. #6
    Was war die Frage? Avatar von tintifax_2
    Registriert seit
    09.09.2009
    Beiträge
    5.580
    Dir fehlen 11 Gramm?

    Muskeln werden in der Diät immer abgebaut.
    Du kannst das zwar durch hartes Training und entsprechende Ernährung verlangsamen, aber schlußendlich geht immer Muskelmasse verloren.

  7. #7
    Neuer Benutzer
    Registriert seit
    05.04.2016
    Beiträge
    23
    You are serios?

  8. #8
    Forum-Insider/in
    Registriert seit
    09.09.2004
    Beiträge
    35.532
    Iss doch einfach die 11g und fertig, statt solche Fragen zu stellen? Haste das bei Andro auch noch gefragt?

  9. #9
    Forum Spezialist/in Avatar von *Tiger91*
    Registriert seit
    28.06.2013
    Beiträge
    14.105
    Zitat Zitat von PhilippAlex Beitrag anzeigen
    Iss doch einfach die 11g und fertig, statt solche Fragen zu stellen? Haste das bei Andro auch noch gefragt?
    Wenn die 11gr aber keine hundertprozentige biologische Wertung haben? Muss man dann 13gr zu sich nehmen oder am besten gleich Weight Gainer, weil Joghurt keine Gräten hat?

  10. #10
    Sportrevue Leser
    Registriert seit
    30.06.2007
    Beiträge
    3.232
    Ich stelle mir immer für 23.55 den Wecker, bilanziere meinen Protein-Intake des endenden Tages und gleiche dann ggf.aus. Wenn es zu viel war, muss auch mal der Finger ran. BB-Ernährung ist schon `ne Wissenschaft für sich...

Seite 1 von 4 123 ... LetzteLetzte

Ähnliche Themen

  1. Pre- und Post-Workout: wie viel Gramm bei meinen Werten?
    Von Mayonnaise im Forum Supplements
    Antworten: 3
    Letzter Beitrag: 06.06.2013, 20:13
  2. Wie viel Gramm Protein-Pulver?
    Von BlackPantha im Forum Supplements
    Antworten: 15
    Letzter Beitrag: 11.11.2009, 22:50
  3. Wie viel Gramm Eiweiß
    Von mm_aragorn im Forum Ernährung
    Antworten: 22
    Letzter Beitrag: 10.08.2009, 11:18
  4. wie viel gramm creatin...
    Von imported_VanDamme__ im Forum Supplements
    Antworten: 1
    Letzter Beitrag: 17.08.2006, 22:07
  5. normaler teelöffel: wie viel gramm dextrose?
    Von Sculpture im Forum Anfängerforum
    Antworten: 6
    Letzter Beitrag: 09.06.2005, 00:55

Lesezeichen

Berechtigungen

  • Neue Themen erstellen: Nein
  • Themen beantworten: Nein
  • Anhänge hochladen: Nein
  • Beiträge bearbeiten: Nein
  •  
 
Folge uns auch auf:
BBSzene on YouTube BBSzene on Twitter
15% GUTSCHEIN SICHERN
Newsletter abonnieren und sparen
NEWSLETTER ABONNIEREN &
BEIM SHOPPEN SPAREN!

Ich bin damit einverstanden, dass mir regelmäßig Informationen zu folgendem Produktsortiment per E-Mail zugeschickt werden: Sportnahrung, Sportgeräte und -kleidung, Diätprodukte. Meine Einwilligung kann ich jederzeit gegenüber My Supps widerrufen.

DEINE VORTEILE AUF EINEN BLICK:

exklusive Angebote
Rabattaktionen
Gewinnspiele