Hallo, ich bin relativ neu zu dem Sport gekommen und will gerne richtig an Muskulatur aufbauen. Nun meint ein Studiobetreuer, ich solle verschiedene Substanzen (Nahrungsergänzung) nehmen, damit das alles schneller und vor allem auch gezielter funktioniert. Was haltet ihr denn davon? Ich möchte natürlich meinem Körper auch nichts überflüssiges zuführen und vor allem nichts was schädlich ist. Wer kann mir wertvolle Tipps geben?