mehr Bankdruecken als Beugen und beim Kreuzheben die Werte vergessen ...

guck mal bei fitness experts nach Kraftwerten ... da wirst du sicher etwas komisch gucken, aber so ists nunmal.

Iss gut und normal und gib Gas im Training, dein Kraftwerte (sehen so aus wie meine und sind nuja eher für Mädels die richtigen

und eine Diät bei nichtmal Normalgewicht ist schon ziemlicher Unsinn!